Какую диету посоветуете?
Какую посоветуете диету?
Комментарии
Я предпочитаю, как сейчас это модно называть "интуитивное итание"😄 ем то, что хочется, когда хочется и сколько хочется, но не нажираюсь и перед сном предпочитаю кефир) когда бывает состояние "чего-то хочется, а чего не знаю", пью воды или фрукт какой-нибудь ем.
Если экстренно надо немножко согнать (особенно, когда накануне не сдержалась и наелась жареной курицы на ночь и на следующий день хожу мучаюсь с тяжестью😈😄) кефир пью весь день и только его. Воду, конечно тоже и очень много, но кефир на день-два заменяет всю еду + яблоко или банан на перекус)
Советую не сидеть на диетах. Вызывают рпп. Лучше наладить питание (правильное питание) с подсчётом калорий для начала. И увеличить физ нагрузку
ПП, обязательно каждый прием пищи - жиры,белки,углеводы,клетчатка, есть каждые 3 часа, небольшими порциями. Например, 70 гр белка, углеводов, около 120 грамм клетчатки. Пить много воды,подключить спорт
Японская диета, тяжелая очень,но эффективная,и вес очень долго не возвращается, почитайте отзывы
@malinok24 при ГВ я бы вообще от всех диет воздержалась,питание должно быть у вас сбалансированным
@darina5225 спасибо) значит будем терперь себя 😀
Магги