Наличие негативных привычек или отсутствие полезных не делает вас плохим человеком. Вы - хороший человек! 🤗
.
Людям свойственно совершать ошибки. Важно иметь намерение исправить ситуацию и вынести опыт.
.
Именно намерение измениться даёт силы 💪 поменять привычку.
.
Наше тело и мозг часто действуют автоматически, это помогает экономить энергию. Вспомните как трудоёмко делать новые действия, запоминать новую информацию. Поэтому привычки - полезная штука.
.
🙁 Обижаться, на пример, проще, чем брать ответственность на себя: признать свою неправоту, извиниться, делать новые другие действия, выдерживать последствия этих действий.
.
Ведь когда ты обижен, ты маленький, слабый, беззащитный: "Авось другие извинятся и изменят своё поведение, ну или хотя бы не будут требовать многого с меня".
.
В этом механизме есть один минус: мы сами становимся в зависимую позицию, позволяя другим разворачивать ситуацию в своих интересах.
.
🤔 Поэтому, если есть привычка обижаться, то стоит подумать чем выгодна позиция жертвы, почему так важно быть в зависимых отношениях, что в этом привлекательного?
.
Можно поисследовать ситуацию с другой стороны: почему страшно принимать решения? Откуда страх ответственности? Или это страх заявить о себе?
.
⚠️Произнесите вслух:
Я есть. Я значимый. Я ценный.
.
Что чувствуете, когда примеряете эти фразы к себе?
.
Возможно есть проявления и других зависимостей или нет уверенности в себе и своих силах - это сигналы о низкой или нестабильной самооценке.
.
Поэтому в работе с привычкой обижаться я использую комплекс мер:
👉 отпустить накопленные обиды
👉 сформировать новое поведение /вместо/
👉 работа по стабилизации и укреплению самооценки
.
Каждый случай уникален, и при этом мои клиенты получают видимые, ощутимые, фактические результаты после 1 месяца сотрудничества. Это 5-6 консультаций.
.
Я считаю, что имея истинное намерение меняться, человек способен сделать это сам. У него достаточно ресурсов. 💪
.
С поддержкой коуча это происходит значительно быстрее и легче меняться, когда в тебя верят.
.
Поэтому рекомендую выбрать специалиста, которому вы доверяете, и смело идти к результату!👍
