Ну що, дівчата, моє подружнє життя котиться коту під хвіст
Справа в мені
Я постійно чимось недовольна, все мені стало важко, всі мене достали
Я не знаходжу в середині сил, щоб навіть посміятися від душі
Чоловік який багато працює і важко, кожний день приходить додому і наблюдає мою кислу міну…
Мені самій гидко від себе
Як це все змінити?… як себе змінити?
Почніть з найпростішої практики: кожен день на видно і записуйте 3-5 позитивні речі за день. Протягом мінімум 3 тижнів.
К психологу! И не затягивайте, есть вероятность, что все закончится депрессией, а это уже диагноз и требует лечения!
Не думайте о том, как изменить себя, позвольте себе быть такой, у вас выгорание, объясните мужу что вам нужно время и вы снова переродитесь. прочувствуйте своё состояние, поговорите сама с собой в тишине, подумайте что болит, что хотите в данный момент. Отложите все заботы и тревоги, заземлитесь. Как только придёт первая мысль (хочу кофточку, хочу на природу, новый цвет волос, новое белье и горячая ночь с мужем, картинг, стрельба, массаж и тд) то и сделайте. В первую очередь Вы! Всегда помните об этом) счастья вам🙌🏽
Попробуйте что-то делать не так как обычно делаете.
Я например иногда устраиваю нам неделю полуфабрикатов и не готовлю. Могу забыть на домашние дела, когда дети спят, не хочу и ничего не делаю. Сбавить обороты, чтобы оставить себя и на вечер. Если спится, то поспать днем.
Попробуйте не критиковать себя и не думать о том какая вы со стороны, отпустите самооценку на время. Просто дайте себе позлиться, попсиховать (в одиночестве). А потом попробуйте понаблюдать, что вам это внутренне дало. Такие периоды бывают у всех, особенно от долгого пребывания в 4 стенах, когда не меняется картинка.
Вы устали от обыденности и вам нужна перезагрузка, отдых, хобби и друзья.
Вам нужна перезагрузка! Вам нужно получить какие-то эмоции положительные . А также я пишу все что достало или хочу поменять на лист бумаги ,читаю в голос и сжигаю ,мне легче тогда
Посмотрите на свою жизнь со стороны и найдите плюсы)
Найдите то что вас радует и выделите на это время)
Можно к психологу еще пойти)
Пересильте себя и встречайте мужа с улыбкой,в красивой одежде)
Ребенка иногда оставляйте бабушке например и побудьте только вдвоём)
@volodimirovna, вам нужно чаще выходить «в свет». Вас поедает рутина, а негатив, который копится внутри, выливается вокруг. Поищите возможность выходить сама
@volodimirovna, очень хорошо, что вы это осознаете и пытаетесь что-то изменить. Если у вас не получится сделать это самостоятельно, ничего плохо нет в обращении к специально обученных этому людям-психологам.
Просто давати собі відпочивати
Більше робити те, що приносить задоволення
Піклуватись про себе, в першу чергу
@volodimirovna, значить через силу
Тому що це не для себе, це для родини!
Їм потрібна щаслива, натхненна, вродлива мама!
Подумайте про приклад для доньки, якою б Ви хотіли її бачити?
Отдохнуть. Просто брать несколько часов в неделю на себя. Тогда будете наполняться и все будет хорошо)