Как изменить свою жизнь?

Отдохнуть. Просто брать несколько часов в неделю на себя. Тогда будете наполняться и все будет хорошо)

Почніть з найпростішої практики: кожен день на видно і записуйте 3-5 позитивні речі за день. Протягом мінімум 3 тижнів.

К психологу! И не затягивайте, есть вероятность, что все закончится депрессией, а это уже диагноз и требует лечения!

Не думайте о том, как изменить себя, позвольте себе быть такой, у вас выгорание, объясните мужу что вам нужно время и вы снова переродитесь. прочувствуйте своё состояние, поговорите сама с собой в тишине, подумайте что болит, что хотите в данный момент. Отложите все заботы и тревоги, заземлитесь. Как только придёт первая мысль (хочу кофточку, хочу на природу, новый цвет волос, новое белье и горячая ночь с мужем, картинг, стрельба, массаж и тд) то и сделайте. В первую очередь Вы! Всегда помните об этом) счастья вам🙌🏽

Попробуйте что-то делать не так как обычно делаете.
Я например иногда устраиваю нам неделю полуфабрикатов и не готовлю. Могу забыть на домашние дела, когда дети спят, не хочу и ничего не делаю. Сбавить обороты, чтобы оставить себя и на вечер. Если спится, то поспать днем.

Попробуйте не критиковать себя и не думать о том какая вы со стороны, отпустите самооценку на время. Просто дайте себе позлиться, попсиховать (в одиночестве). А потом попробуйте понаблюдать, что вам это внутренне дало. Такие периоды бывают у всех, особенно от долгого пребывания в 4 стенах, когда не меняется картинка.

Вы устали от обыденности и вам нужна перезагрузка, отдых, хобби и друзья.

Вам нужна перезагрузка! Вам нужно получить какие-то эмоции положительные . А также я пишу все что достало или хочу поменять на лист бумаги ,читаю в голос и сжигаю ,мне легче тогда

К психологу надо

Посмотрите на свою жизнь со стороны и найдите плюсы)
Найдите то что вас радует и выделите на это время)
Можно к психологу еще пойти)
Пересильте себя и встречайте мужа с улыбкой,в красивой одежде)
Ребенка иногда оставляйте бабушке например и побудьте только вдвоём)

А что именно вас больше всего напрягает?

Вы работаете?

Просто давати собі відпочивати
Більше робити те, що приносить задоволення
Піклуватись про себе, в першу чергу