Как обида влияет на здоровье и как с ней справиться?

🙁 ОБИДА

.

Эмоция, которая стоит комом в горле: перехватывает дыхание, уголки губ опускаются вниз, вдохи похожи на всхлипы, в глазах слёзы, щиплет нос, сжимаются плечи и трудно что-либо сказать.

.

Знакомо?

.

Прожить и отпустить обиду - один из самых частых запросов.

.

Мои клиенты держали в себе обиду:

🙁 на маму 29 лет

🙁 на мужа 2 года

🙁 на свекровь 7 лет

🙁 на ребёнка 5 лет

🙁 на подругу 6 месяцев

🙁 на руководителя 1,5 года

🙁 на бабушку 17лет

.

Это время можно было прожить спокойно, радостно, счастливо, испытывая благодарность и любовь ❤

.

И я восхищаюсь тем, что они нашли в себе силы сделать выбор, пойти в работу над собой и освободиться от обид.

.

🔴 Почему обида живет в нас годами? Потому что эта эмоция имеет покрывающий характер, то есть под ней, как под маской, прячется другая эмоция.

.

Часто это гнев. На пример, мы очень разозлились на маму, но есть установка 'на маму злиться нельзя' или мы понимаем, что не можем выпустить гнев на маму, потому что мама для ребёнка = мир, жизнь, безопасность, и тогда мы обижаемся.

.

Может быть гнев+страх: мы очень разозлились на подругу или на руководителя, но понимаем, что если мы выпустим гнев, то потеряем дружбу или работу. Если это наши ценности, то срабатывает страх. Он тормозит гнев. И мы обижаемся.

.

И тогда, чтобы отпустить обиду, нужно прожить гнев, страх и другие эмоции, которые спрятаны под её пологом.

.

⏰ На консультации это происходит примерно за 45-60 минут.

.

🔴 Чем опасна обида? Когда мы испытываем эту эмоцию, происходит спазм мышц шеи, горла, верхней части грудной клетки. Спазмированные мышцы пережимают сосуды, и кровоток ухудшается. Застойные явления способствуют возникновению и продолжительному течению заболеваний горла и верхних дыхательных путей. Таких как ангина, тонзилит, фарингит, трахеит, бронхит и другие. Под удар попадает в том числе щитовидная железа.

.

Накопленные обиды делают спазм хроническим, сложно дышать полной грудью, могут быть проблемы с осанкой, грудным и шейным отделом позвоночника.

.

В таких случаях эмоциональную проработку эффективно соединить с работой с телом: физические упражнения, массаж, посещение остеопата.

.

✍ Пишите свои вопросы по теме обид в комментариях