Как бороться с панической атакой?
Паническая атака, мать её! 😰Просто на ровном месте, вроде и дел много, не лежу и не гружусь... Но вот, что-то пошло ни так.. Ну вот как бороться?
Лучший комментарий
Угу, и ещё давление и словно бежать куда-то хочется
Комментарии
Читала где-то, что нужно обманывать мозг т.е. у него на что-то па, а человеку думать о чем-то другом и обязательно глубоко дышать.
У меня на мосты ПА. Я не могу перейти мост через реку у нас в городе.🥴 откуда это взялось вообще не понимаю.
Мне помогало ее как бы усиливать. Это мне психотерапевт советовал. Кстати приступ быстро проходил.
Психотерапевт помог.
Дело дошло до вызовов скорой и я сама себе сказала «стоп,с этим нужно что-то делать» Три раза отменяла приём,на 4 всё таки пошла. И очень рада что решилась)
Работа с психологом помогла , а также курс брала Красикова
С ПА нельзя бороться. Надо это принять и работать с психотерапевтом
Меня психолог достал. Очень благодарна. Сейчас поддерживаю себя эфирными маслами.
Жила с паническими атаками около 10 лет. Выматывали меня до такой степени, что не выходила из дома, к ним прибавилось деперсонализация и дереализация. Долгое время принимала Ноофен, потом слезла, с ним было всё в розовых очках, но тяжело от него отказываться. Пробовала триптофан и адаптол, не зашёл.
Скачайте приложение на телефон АнтиПаника. Мне помогало, при условии что во время беременности лучше не баловаться таблетками. И дыхание помогает, глубокий вдох и мееедленный выдох.
@antaka только медикаментозно, по другому не получалось. Без Ноофена думала крыша съедет.
@antaka я пила курсами, меня па со всеми прекрасами больше всего мучали весной и осенью. Остальное время накопительный эффект держал.
Последняя па у меня была больше года назад. С тех пор ничего не принимаю. В среднем пила Ноофен курсами около трёх лет.
@antaka мне помог психотерапевт. После стресса давнего(10 лет назад) начала ощущать это. Сразу после первого сеанса мне стало легче, но к сожалению больше терапии не было. Врач умер 😟 пока не готова работать с кем-то дальше.
У меня после короны пару раз накрывало , побежала сердце проверять
Пропила магний , вроде ушло
Ох ,как вспомню ужас, я когда не могла справиться то скорую вызывало, думала сердце выпрыгнет , потом после родов , стала сама понимать что , я только сама себе помогу, таблетки не помогали, и когда была паника -думала о хорошем , а потом вообще забыла об этом
Я сейчас себя отвлекаю, вроде прошла... Но неприятно, тем более на таком сроке...(
Девочки, расскажите, как она проявляется? Вчера стояла с сыном на остановке, ни с того ни с сего заколотилось все внутри, к горлу ком подошёл, ощущение тревожности сильное. Это оно?
@kapliatatsiana да она, конечно разные проявления бывает, но вот сердцебеение и тревога, просто страх
@gashagomon92 сердце, кстати, не колотилось, но внутри как будто трясло меня
Я с этим живу с 18 лет, а сейчас мне 30! Ничего не делать, стараться меньше нервничать и научиться это состояние контролировать
Подруга скорую вызывает, когда совсем пипец. Они приезжают, говорят, нет вы не умираете и уезжают. Но она с психологом работает и уже последние разы не вызывает
Я раньше тоже вызывала🥺 Когда впервые начались, 4 года назад... Тоже говорила, что кажется, что умру...связанно было с метранидозолом, врач выписал от молочницы, а у меня побочка. С тех пор бывают возникаю опять, особенно если условия похожи, на те что были тогда (
@gashagomon92 держитесь! Разговаривайте, дышите, пишите
Девочки, расскажите, как она проявляется? Вчера стояла с сыном на остановке, ни с того ни с сего заколотилось все внутри, к горлу ком подошёл, ощущение тревожности сильное. Это оно?