Как бороться с панической атакой?

Девочки, расскажите, как она проявляется? Вчера стояла с сыном на остановке, ни с того ни с сего заколотилось все внутри, к горлу ком подошёл, ощущение тревожности сильное. Это оно?

Читала где-то, что нужно обманывать мозг т.е. у него на что-то па, а человеку думать о чем-то другом и обязательно глубоко дышать.
У меня на мосты ПА. Я не могу перейти мост через реку у нас в городе.🥴 откуда это взялось вообще не понимаю.

Мне помогало ее как бы усиливать. Это мне психотерапевт советовал. Кстати приступ быстро проходил.

Психотерапевт помог.
Дело дошло до вызовов скорой и я сама себе сказала «стоп,с этим нужно что-то делать» Три раза отменяла приём,на 4 всё таки пошла. И очень рада что решилась)

Работа с психологом помогла , а также курс брала Красикова

С ПА нельзя бороться. Надо это принять и работать с психотерапевтом

Меня психолог достал. Очень благодарна. Сейчас поддерживаю себя эфирными маслами.

Жила с паническими атаками около 10 лет. Выматывали меня до такой степени, что не выходила из дома, к ним прибавилось деперсонализация и дереализация. Долгое время принимала Ноофен, потом слезла, с ним было всё в розовых очках, но тяжело от него отказываться. Пробовала триптофан и адаптол, не зашёл.
Скачайте приложение на телефон АнтиПаника. Мне помогало, при условии что во время беременности лучше не баловаться таблетками. И дыхание помогает, глубокий вдох и мееедленный выдох.

У меня после короны пару раз накрывало , побежала сердце проверять
Пропила магний , вроде ушло

Ох ,как вспомню ужас, я когда не могла справиться то скорую вызывало, думала сердце выпрыгнет , потом после родов , стала сама понимать что , я только сама себе помогу, таблетки не помогали, и когда была паника -думала о хорошем , а потом вообще забыла об этом

Девочки, расскажите, как она проявляется? Вчера стояла с сыном на остановке, ни с того ни с сего заколотилось все внутри, к горлу ком подошёл, ощущение тревожности сильное. Это оно?

Подруга скорую вызывает, когда совсем пипец. Они приезжают, говорят, нет вы не умираете и уезжают. Но она с психологом работает и уже последние разы не вызывает