Ровно год, январь прошлого и февраль этого, думаю к лету буду огонь☺️ просто хочу сказать что четыре года детям идеально что бы вернуться к себе,раньше меня бесили подобные посты😅, занимаюсь дома, чаще ночами, после отбоя детей... если остаются силы ,помощников у меня нет и не было с полутора лет двойняшек, похудеть мне помогла Настя anastasiya.usik., ссылка . в апреле я переболела короной жестко, сила вернулась и восстановилась я вот только сейчас, ну и в России была 3 месяца, лето выпало, если смотреть общую картину я довольна более чем... хочу сказать что здесь столько классных профессионалов и отзывчивых умных людей и прежде всего мам которые готовы помочь ☺️ а вообще я мечтаю просто начать спать, за 5 лет было только ночей 10 когда я заснула вечером и проснулась утром на том же месте где уснула🤪когда там уже дети начинают спать до обеда? 😄
Лучший комментарий
Комментарии
нет) только на груди, я не мазала маслом там и резко много молока пришло,больше нет
Вы такая молодец, я восхищаюсь!!!! У меня проблема с мотивацией...то есть, то нет. И моя пожизненная большая проблема - шоколадозависимость. Пробовала всякие диеты, на 21 День привычка не ушла, хром тоже пила. Не знаю что делать, меня трясти начинает, если нет шоколада...до обеда ещё могу без него, а вечером всё...😩
так пп же не отменяет шоколад, ешьте до обеда в первой половине дня 😅 я ем, 65-85%, несколько долек могу, все равно потом сгорит, я вообще себя ни в чем не ограничиваю уже, хочется десерт в кафе ем, мы с мужем на домашних вечерних бургерах хорошо схуднули, вообще я же не выступать, путь жестких ограничений и вина за срывы это орторексия... крайне нездоровая тема
@galiia, шоколад и бургеры ? Это вам Настя разрешила ?! Не верю 😂😂😂 вы умничка , горжусь вами , понимаю как тяжело с двойней начать 😅 брала у неё введение по питанию и тренировкам , тоже очень довольна . Про Усманову слышала , но 5 дней в неделю тренировки - для обычных девочек особенно начиняющих кажется перебор . Но интересно посмотреть )
@lili2, 😅нет,конечно Настя не разрешала) я когда в Россию приезжаю на месяц, разумеется без зала, просто удивительное дело, без тренировок худелось лучше 😅
Вы Молодец 🔥👍🏼
Я тоже только начала заниматься, купила марафон Кати Усмановой, мне все нравится, но блин не могу питаться пп, пока не получается убрать сахар и сладкое, но даже при этом есть результат , но хочу более профессионально тренироваться, с весами и тд, кто знает подскажите есть вообще в Турции хорошие тренеры, которые знают своё дело? И как искать фитнес зал или тренера, в Инстаграмм набрала в поисковике, именно в Самсуне у нас, ничего не нашла(
@marishach, тут наверное прям индивидуально, мне помогал, мужу тоже,хотя и плацебо не исключаю, но сейчас на сладкое не тянет, в пмс иногда, помогает увеличить жиры, ну день с авокадо и орехами и норм, шоколад ем 80% просто из-за вкуса, дольку сьела и не хочется🙂 надо перетерпеть любая привычка 21 день закладывается.
Как классно! 💪🏻💪🏻💪🏻 у вас круто получается, выглядите супер 😍
Вообще, все реально. И время найти, и силы. Ведь энергии от спорта становится больше. И сон крепче. У меня сон наладился как только убрала все гаджеты и телевизор вечером. С сыном после ужина и игр укладываемся читать - читаю около часа, после чего все хорошо спят)))
тоже читаю, но все равно дочь в 2-3 часа ночи зовет меня, потом у сына подьем в 5-6 часов, наверное тут только смириться 😅
@galiia А днём спят? Ранние подъемы - жесть. Я отметила дневной сон и ночной стал крепче и дольше (часов до 7-8)
@polinia, днём у нас аналкул, в этом и проблема) как ни странно если сын спит днём, встает позже, в 7 часов)
У вас ноги и попа шикарны были даже до похудения))) сейчас результат супер 👏
Браво👏вы большая молодец ,горжусь вами 😍😍😍сколько кг если не секрет вы скинули?
ООО супер! Мечтаю начать заниматься да вот всё никак. Пока болеем ковидом,до этого дочку в сал устраивала,до этого в Россию поехали там осваивались,а на себя нет времени. Какая вы молодец!
поэтому сделали зал в квартире, чтобы была возможность позаниматься в любую свободную секунду, тренажёр муж ещё покупал себе в 17м году, после рождения детей не пускала его в зал ... ну и даже имея это я дошла за все это время до этой комнаты??? конечно нет, когда меня физически затошнило от своего вида только тогда это дало пендель 🤣
Шикарный результат! Молодчина! Так держать!!!
Оххх 🔥 🔥 🔥 я тоже уже хочу вернуться в форму. Вес устраивает, но не пропорции 🤦🏼♀️
😊все будет! маленькие вы пока) как после вторых родов диастаз больше не разошелся?
@galiia диастаз больше нормы, само не вернулся в форму. Диастаз не столь страшен, как прямые мышцы не собираются, если втянуть живот. Да ещё и грыжа вроде есть, но это на узи надо проверить. Надо собрать себя разобранную 😅
У вас после двойни не было ни одной растяжки ?)))