Меню диеты для тех, кто не страдает ГСД

Мне кажется только в России беременным кушать запрещают🤦‍♀️... Вечно какие то диеты... Яблоки кефир. И тд.... Ппц просто.... Мы девочки вечно худеем))).... Хоть беременной покушать без диет... Расслабиться))).... А тут блин одни запреты. . 😉🤷‍♀️

Меня посадили , сказали не есть все почти. Там только можно варенное , и овощи с фруктами и вода.

Ну я не соблюдаю это , если сяду на «диету» то начну жрать в десять раз больше , видимо так подсознание как то работает.

Вобщем я просто ем все тоже самое , но меньше , сладкое на ночь не ем. Итог : за два месяца ( включая новогодние) прибавка в 0 кг.

Мне кажется только в России беременным кушать запрещают🤦‍♀️... Вечно какие то диеты... Яблоки кефир. И тд.... Ппц просто.... Мы девочки вечно худеем))).... Хоть беременной покушать без диет... Расслабиться))).... А тут блин одни запреты. . 😉🤷‍♀️

Честно, я не соблюдаю диету🙈🙈🙈🙈🙈🙈

Ахах диета номер 5 по Познеру.

Завтрак: каша на воде, чутка масельца можно в готовую. Омлет на пару.

Второй завтрак:какой нибудь фрукт, если например, нет рецедива, то яблоко 🍎. Не кислое. Сухое печенье разрешают, но я не люблю его.

Обед: суп на воде или не жирном бульоне, например 20% куриный, 80% вода, внутри всё мелко нарезано, не жареное кладётся. Ну куриный обычный можно, например. Запеченые овощи, котлеты на пару либо куриные либо рыбные.

Полдник: сок концентрат. Никаких апельсиновых и прочих. Обычные яблочные, персиковые, (виноградно-яблочный, например, разрешили спустя две недели после рецедива болезни).

Ужин: курица, рыба на пару, овощи.

Перед сном: йогурт

Питьё вода, чай ☕, компот домашний.

У меня тушёные овощи идут в ход, пюре картофельное, греча, овсянка и другие каши. Фрукты могу либо в запеченом виде либо в виде пюре (но это так мой желудок). Из рыбы я ем всю пропаренную либо запеченую. Из мяса могу только курица и индейка. Остальные виды даже в пропаренном не могу (беременность). Салаты ем винегрет (без маринованных огурцов и капусты квашеной), помидоры с огурцами в сметане. Хлеб столовый или ржаной.

Но ем так, чтобы не раздражать желудок, поджелудочную.

Перестала всякую минералку пить, ну я имею ввиду боржоми и прочие такие воды.

В день обязательно выпиваю воду 2 литра, не говоря о том, что я пью ещё и чаи и компоты и соки.

Но я стала в беременность очень обожать с 15 недели гречу, курица, огурцы, помидоры, соки дешёвые нектары, как в больницах дают. Это вот как отдушина моя что ли. Не знаю почему.

Но села на такую диету из-за того, что до объелась цитрусов винограда, киви, сливы. Короче говоря то, что раздражало желудок и дальше. Довела себя.

Да просто надо все варёное есть, от соленого отказаться. Конфета 1 в день.

Я если набирать начинаю, то варю курицу и гречку, огурец свежий или помидор, яблоки… ну я не заморачиваюсь с меню😁