Что можно есть при ГВ на гипоаллергенной диете?

У Вас малышу 4 месяца уже, была реакция на какие-то продукты в Вашем рационе?

Мы на гв. Мне педиатр дала список продуктов, которые можно кушать. Список очень ограниченный, и я добавляю некоторые продукты, например говядину или белую рыбу. С печеньками и сушками не перебарщивать, по 2 штучки в день достаточно по словам врача

Лично для меня очень сложно держать диету, но надо стараться ради наших деток

Еда и гв связаны. Это я оба раза на собственном примере для себя подтверждала)) у сына была острая крапивница на молочку, которую я ела, у дочери тоже реакция на бкм была.

Но! Очень важный момент: продукт убирается только при наличии реакции. Профилактическое исключение не рекомендовано по двум причинам: реакция если должна быть, то она будет (разные аллергены по разному реагируют, ту же молочку перерастают дети со временем, но позднее введение не спасёт от реакции. Например, у дочери после года реакция прошла. Если бы я на гв до полугода не пробовала бы молочку, а впервые попробовала бы ввести её после полугода, реакция всё равно была бы. Даже, возможно, сильнее). Вторая причина - позднее введение аллергенов наоборот повышает риск возникновения аллергии, этот факт научно доказан многими исследованиями. Поэтому часто у взрослого человека реакции и аллергии на экзотику. Например, в странах, где арахис употребляется ежедневно и даётся даже с первых дней введения прикорма ребёнку, аллергии на него почти ни у кого нет. Хотя аллерген сильный.

Ещё бывает бессимптомная сенсибилизация. Тоже пример того, что исключение аллергена во вред, если симптомов никаких нет: анализы могут показать наличие «аллергии», но симптомов нет. Как бывает, когда иммунная система спокойно нейтрализует реакцию. Продолжение употребления «аллергена» не приведёт к реакции. А вот после исключения этого «аллергена», организм может утратить к нему толерантность. Тогда уже при употреблении симптомы появятся, и уже тогда будет требоваться исключение

Можно все, если не замечены реакции на какие-то продукты

Можно кушать все ,но как только замечаете какие-то реакции ,то убираете. С двумя детьми кушала по этому принципу и слава Богу у детей нет никаких аллергии .

Мне врач советовала придерживаться такой диеты.

Примерный суточный рацион кормящей мамы:

а) - Молоко (только закрашивать чай или кашу)

- Кисломолочные продукты — не более 200,0 ( кефир, ряженка, простокваша, натуральный йогурт)

- Творог - 100,0 — 150,0

- Сыр — 10,0 -15,0 гр/сутки

б) - Мясо ( индейка, кролик, постная свинина) или рыба ( треска, минтай, судак) — 200,0

в) - Яйцо - 1-2 шт/сутки

г) - Овощи термически обработанные!!! ( картофель, кабачки, тыква, репчатый лук и морковь в пассированном виде,капуста). Тушим, варим, запекаем, но НЕ ЖАРИТЬ!!! - 500,0 — 600,0

д) - Фрукты - банан среднего размера, зеленые или желтые яблоки, груши, желтая слива. До 3-х месяцев, лучше в термически обработанном виде, не сырые!! ( за исключением банана)

е) - Хлеб белый или серый, цельно зерновой или второго сорта, хлебцы зерновые.

и) - Печенье сухое типа : Галеты, Крекер, Сухари, Сушки, Баранки, Печенье овсяное классическое или Юбилейное классическое.- Мармелад 1-2 шт в сутки ( на натуральных красителях), зефир - 1-2 шт ( классический, без добавок в виде изюма, шоколада, кокосовой стружки), пастила без добавок.

к) - Каши - овсяная, гречневая , кукурузная, 4 злака, пшеничная - Варить на воде, можно с добавлением небольшого количества сухофруктов ( чернослив несколько ягод).

л) - Макаронные изделия из муки грубого помола в любом виде.

м) - Супы на основе вторых мясных бульонов.

Исключаются полностью : кофе, какао, шоколад,грибы,орехи,мед,жирная и жаренная пища,спиртные напитки, копченые изделия, острые и пряные продукты,консервированные, маринованные, вяленые продукты. Кетчупы, майонез и соусы на их основе. Бобовые,сдобные хлебобулочные изделия,виноград, цитрусовые, земляника, клубника, абрикосы,персики, ананасы, дыни, арбузы, манго, томаты, газированные напитки.!

Если мама когда-либо отмечала у себя повышенную реакцию на какой-нибудь из пищевых продуктов, то, пожалуйста, не экспериментируйте сейчас, не употребляйте этот продукт в пищу, даже если он относится к рекомендуемым.

Как понять, в идеале, убрать все, поесть так дней 5-7, потом вводить по - продукту и смотреть реакцию.

Оставить крупы, индейку-свинину, яблоки-бананы, огурцы.

И не перенагружать организм. То есть вводите пшеницу: это 1-2 куска хлеба в день. И все. 1 яйцо, немного творога, а не так, чтобы потом, раз нет реакции, только молочку есть)