Бессонница и запор: что делать?
Всем доброй ночи..
у меня две проблемы..
1- бессонница
2- запор
Кто сталкивался с подобным? Что делали?
1- то ли во мне просыпается прежняя далекая жизнь «совы»..
2- вечная проблема по жизни.. наладила как-то .. но сейчас опять .как быть не знаю
Комментарии
1. Не подскажу.
2. Мне в б. Помогала льняная каша и побольше воды пить.
@rusinakseniia27 до каши ещё яблоками и киви спасалась
@chepnasta, зелёные яблоки?
Я как раз заказала себе щас 1,5 кг сильно захотелось
Заваривала кипятком с вечера курагу. Утром натощак ела и пила. Мне помогало, но не скажу, что идеально. До сих пор ее не ем 😅 А со сном фиг знает.. сама мучалась. Магний пила , все мимо. Прошло только с родами
1. Магний, глицинчик
2. Кушала йогурт утром ежедневно, кефир на ночь. Но это моя боль…вечные запоры и геморрои следственно
1. Это часто случается во время беременности, бороться вряд-ли чем-то получится, но можете попробовать чай с ромашкой или молоко с медом и корицей перед сном, успокаивает))
2. Глицериновые свечи+кушать чернослив, пить кефир, кушать больше овощей и фруктов, клетчатка нужна.
Мне он очень помогает