Добрый вечер. Девочки есть ли среди вас практикующие на досках Садху?🙃 Начиталась об их пользе!…

Пусть ноги привыкают, поэтому на каждую ногу делайте по 10 нажимов полной стопой. ( это нужно повторять даже тогда, когда уже будете стоять..разогревать стопу). Не стоит себя насиловать, и вставать через силу. Продолжайте знакомить стопы с гвоздями столько, сколько им это понадобится. Я встала спустя недели полторы таких упражнений, стояла секунд 30. И никакой боли не чувствовала. Продолжительность со временем увеличивалась. Но я встаю всегда после хорошей тренировки, это как завершающий этап, очень расслабляет