Mom.life
Назерке
yazhmat__
Назерке·Мама дочки (3 года)
post image

Как я буду возвращать себя в своё нормальное состояние, которое было у меня прежде :

Утро начну :

С Дыхательной практики Вима Хофа, ибо она как никогда мне нужна

Вакуум :фартук сам по себе никуда не денется

Валик: осанка, поясница просто говорят мне пока после родов, подбородок убирать нужно, да и головные боли пройдут

Растяжка утренняя будет в самый раз

2 стакана тёплой воды с лимоном

Утренний уход

Как я буду это все совмещать с 3-х месячным ребёнком? у нас уже есть некий режим, буду просыпаться на час раньше , ради себя любимой

Спорт:

Йога и Тренировки

Йогу обожаю выполнять с Эдриан

Тренировки вернусь к Клои Тинг, ну или попробую другие

А самое главное питание , без изнурительных диет, сокращу ккал, подсчёт кбжу сделаю

Маленькими шажками, без вреда для своего здоровья и психо-эмоционального состояния вернусь к себе прежней

Принимать себя нужно и любить в любом теле, но в лучшем здоровом теле, с подтянутой фигурой и чистой здоровой кожей и с искрой в глазах я люблю себя больше !

Давай девочка, ибо ты и только ты сможешь поднять себя , верю в тебя 🙌🏼❤️

01.02.2022
2

Лучший комментарий

Комментарии

mami_19
Мама Дочек·Мама двоих (3 года, 6 лет)

Какая вы молодец! Все так чётко расписано! Тоже надо взяться за себя✊🏻 я с вами✋🏻 ссылки можно на йогу? И можно поподробнее на счёт валика, а то тоже проблемы с осанкой

01.02.2022 Нравится Ответить
yazhmat__
Назерке·Мама дочки (3 года)

извините , что вы у меня даже не спрашивали про мое состояние , а я со своей депрессией 😂😂😂

01.02.2022 Нравится Ответить
mami_19
Мама Дочек·Мама двоих (3 года, 6 лет)

@yazhmat__, я Вас прекрасно понимаю, дорогая🥰 тоже какая то апатия была в последнее время, третий год в декрете😅 спасибо за рекомендации! После вашего поста решила взять себя в руки✊🏻

01.02.2022 Нравится Ответить
yazhmat__
Назерке·Мама дочки (3 года)

@mami_19, очень рада, что была полезна вам , успехов 💐

01.02.2022 Нравится Ответить
Читайте также