Я полощу стакан воды + пару чайных ложек перекиси водорода. Мне отлично помогает, только лучше такое полоскание чередовать с более мягким, типа с ромашкой, календулой.
Любые карамельки, прохладное питьё/еда комнатной температуры, мороженое (лучше всего фруктовый лёд), вода со льдом.
Если очень болит обезболивающее (парацетамол, нурофен, Найз, пенталгин).