Как спастись от бессоницы,когда мысли не дают покоя заснуть,никак не можешь не о чем не думать

Мне помогает от бессонницы умное, научное видео, я бывает не тему материнства смотрю или исторические исследования, обычно, очень занудно, засыпаю кааайф. Сегодня ночью заснула под видео, про этапы родов, надо досмотреть 😅 можно в экран не смотреть, чтобы не напрягать глаза, включить, слушать и ждать, когда вырубит💪

Или медитация, прошу Алису подобрать, по настроению и так же хорошо засыпаю

У меня так каждую ночь🙁 Сейчас вот попила тёплый чай и только сейчас буду пробовать спать снова))