Девушки, нужны ваши рекомендации🤗
Хочу попробовать йогу или что-то похожее: плавное, неторопливое, немножко привести мышцы в тонус, без нагрузки на колени. Опыта вообще 0. Посоветуйте на ютубе кого-нибудь классного. Или это не йога, а что-то другое нужно?
Комментарии
Пилатес, стречинг. Лучше очно позаниматься хотя бы для начала, чтобы понять технику
Может калланетика.
Я как-то пробовала, в тонус приводит. Только болит потом всё 🙈
+ за пилатес, главное своего тренера найти. Я ходила к разным тренерам и только одна запала в душу. У других то очень быстро, то очень сложно, а у этой все плавно и без особых нагрузок. Хотя по видео можно самим регулировать темп, это плюс
Отдельное спасибо за ссылку! Да, что-то похожее я и хотела) завтра попробую обязательно!
@sunlight29992 попробуйте обязательно! Эта зарядка мне и от боли в спине помогает.
Посмотрите на Ютубе йогу с Еленой Маловой, канал Йога chilelavida. У неё очень много практик - для разного уровня подготовки, разные по длительности и по нагрузке. Плюс очень доступно всё объясняет, очень советую 👍