Кто пробовал интервальное голодание 18/6?
Девочки кто пробовал интервальное голодание 18/6??
Комментарии
Я питалась так завтрак 9-10 ужин 16-17 в перерывах чай и кофе без молока. За 1,5 месяца похудела на 4 кг, но я кушала все и обязательно что нибудь сладкое, потому что тогда бы сорвалась
Вооо, я также планирую
Кушать все и сладкое тоже, просто ищу свою схему которая поможет скинуть
@nastya_nastya_f, на какой из них получилось похудеть?
@vindzor2013 мой совет- начинайте с 12/12 и каждые 2 два дня увеличивайте время голодания на 1 час
И так пока не найдёте комфортный для себя режим питания
У меня подруга вообще питалась один раз в сутки(в 8 утра), а все остальное время пила водичку с лимоном. В итоге за несколько месяцев скинула 20 кг
@nastya_nastya_f, а как же замедленный метаболизм ? Я за это больше всего боюсь
Тут я ела 1800
А если два раза питаться буду то в 1200 хочу уложиться
Вот боюсь чтоб потом не застопорилось все
@nastya_nastya_f, 12/12 проблвала и 16/8 тоже, не зашло, вес остановился и все, уже пару месяцев на одном месте. И обьемы не уходят. Срываюсь потому что мотивации нет, уже перехожу на 18/6
Подсчёт калорий мне не помог. Вечно голодная хожу
Большие интервалы способствуют разрушению мышечной ткани, негативно отражается на органах ЖКТ - язвы, гастриты, ЖКБ и т.д.
Даже если вообще не брать в расчет здоровье (допустим, нам все равно какой ценой достичь худобы), то будут идти процессы жиросжигания или нет, будет зависеть исключительно от питания в целом. Если будет сильный перекос по нутриентам и/или не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.
Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бэээ посложнее дрожжей устроен))
Приглашаю стройнеть ко мне.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона