Девчата! Расскажите кто и с чем худел? Как быстро сбрасывали вес? Как убирали целлюлит? Можно с фото до и после!
Комментарии
Считаю калории, за месяц с 68 до 62-63 похудела. Целлюлита летом нет - много хожу, но и склонности особой нет, зимой немного есть потому что гулять не люблю зимой 😩
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
Есть в меру, есть вкусно, без жестких ограничений, не ждать быстрых результатов.
Проблема лишнего веса, чаще всего в голове….🙂
Будете больше ограничивать себя в еде, будете ещё больше откатываться назад к срывам и набору веса.
Дефицит каллорий и малое количество углеводов. У меня инсулинорезистентность. Поэтому так. И спорт дома. Потихоньку вес уходит. В среднем при норм похудении уходит до 1 кг в неделю. Если больше уже не норма. Но и зависит от количества лишнего веса.
Как выявили инсулинорезистентность?
@ygstore_ekb индекс Хома сдать. Там глюкоза и инсулин. Глюкоза в норме. Инсулин раза в 4 завышен. Она у меня и была. Я забеременеть не могла. Это тоже влияет.
На основании показателей рассчитывается индекс. Вот.
За Б набрала 24 кг (73 кг пошла рожать). После родов за 2,5 мес вернулась к своему весу 49 кг. Секрет прост: есть в меру (без диет, а просто правильно) и много двигаться, не лениться гулять с коляской. Плюс соблюдать питьевой режим. Если нужно фото/видео, то я есть в инстаграм: Elena__Durova (2 нижних подчеркивания), в сохранённых фото есть мои до/после))
Ну секрета и волшебной таблетки правда не существует☀️