Горло полоскать очень часто фурацилином + соль, фурацилин авексима, шипучий. + спреи в горло после полоскания, можно пастилки рассасывать. Обильное питьё тёплое. Но не горячее. И пройдёт всё быстро

От температуры парацетамол

Горло содой полоскать-1 ч.л на стакан 3раза в день и леденцы лизобакт

Если подозреваете гриппа, есть экспресс тесты. Потому что если это реально грипп, от него уже давно создано лекарство.

Может это не грипп, при гриппе температура сразу выше 38 шибет