Девайте составим список/меню блюд на каждый день.
Мой список, исходя из того что едят/любят мои домашние.
Буду благодарна если поделитесь что готовите, хочу дополнить список.
Перекусы
Перец или помид фаршир грибами и фасолью + сыр
Свёкла с чесноком
Морковь с чесноком
Морковь с яблоком
Печёное яблоко
Печёная тыква с яблоком
Пюре из банана черносл и йогурта
Смузи банан груша творог вода
Смузи банан малина йогурт чиа
Хлеб с маслом
Хлеб с авакадо ржаной
Йогурт с вишней
Завтрак
Каша рисовая
Кус кус
Каша овсяная с яблоком
Гречневая
Гороховая каша
Булгур с яблоком
Пшённая каша с тыквой
Шамп+фасоль в том соусе+сыр
🥖 🥑 🍅 🥬
Сырники
Творог+соль+зелень завернуть в лаваш
Кукурузная
Брускеты с томатами(кубиками 🍅🧅+кинза+олив масло) хлеб подсуш
Смузи банан клубника орешки кунжут чиа
Дополнения:
Хлеб, сыр твердый, творожный сыр, авакадо, банан, грейпфрут, яблочко, масло, тыква на пару, детский творожог
Обед
Плов
Ханума с фаршем
Пельмени домашние
Куринные шашлычки(кур+перец+лук) с картошкой
Курица с фунчезой
Болоньезе
Макароны с тушенкой
Рис+ лук фарш морковь на сковороде+ фасоль и томаты
Перчики
Фарширов помидоры+сыр
Фрикасе
Бефстроганов
Тефтели в духовке в том+смет и морк с луком
Запеканка
Котлеты в духовке
Индейка в духовке
Мясо по французски
Спегети с котлетами
Зажарка+сверх картошка дольками+вода+голубцы
Ужин
Манты с тыквой или картошкой кубиком
Паста с чечевичным соусом(лук+помид +чеснок+перец)
Суп куриный
Борщ
Ханума с тыквой
Лаваш фасоль морк корейская карт зелень помид
Винегрет
Оливье без яиц
Суп из семги
Минтай
Рис по тайски с овощами
Макароны с креветками
Жареная картошка
Селедка
Тыквенный
Чечевичный
Гороховый суп
Макароны с цв капустой
Грибы в сметане с луком
С тефтелями
Щавелевый
Семга в духовке
Салаты
Ачучук
Огурцы броколли авокадо масло семечки
Свекла с чесноком
Морковка с чесноком
Огурец с капустой с сметаной
Вар кур+горошек+лук красн+сметана+огур
Чай на травах
Перекусы
Перец или помид фаршир грибами и фасолью + сыр
Свёкла с чесноком
Морковь с чесноком
Морковь с яблоком
Печёное яблоко
Печёная тыква с яблоком
Пюре из банана черносл и йогурта
Смузи банан груша творог вода
Смузи банан малина йогурт чиа
Хлеб с маслом
Хлеб с авакадо ржаной
Йогурт с вишней
Завтрак
Каша рисовая
Кус кус
Каша овсяная с яблоком
Гречневая
Гороховая каша
Булгур с яблоком
Пшённая каша с тыквой
Шамп+фасоль в том соусе+сыр
🥖 🥑 🍅 🥬
Сырники
Творог+соль+зелень завернуть в лаваш
Кукурузная
Брускеты с томатами(кубиками 🍅🧅+кинза+олив масло) хлеб подсуш
Смузи банан клубника орешки кунжут чиа
Дополнения:
Хлеб, сыр твердый, творожный сыр, авакадо, банан, грейпфрут, яблочко, масло, тыква на пару, детский творожог
Обед
Плов
Ханума с фаршем
Пельмени домашние
Куринные шашлычки(кур+перец+лук) с картошкой
Курица с фунчезой
Болоньезе
Макароны с тушенкой
Рис+ лук фарш морковь на сковороде+ фасоль и томаты
Перчики
Фарширов помидоры+сыр
Фрикасе
Бефстроганов
Тефтели в духовке в том+смет и морк с луком
Запеканка
Котлеты в духовке
Индейка в духовке
Мясо по французски
Спегети с котлетами
Зажарка+сверх картошка дольками+вода+голубцы
Ужин
Манты с тыквой или картошкой кубиком
Паста с чечевичным соусом(лук+помид +чеснок+перец)
Суп куриный
Борщ
Ханума с тыквой
Лаваш фасоль морк корейская карт зелень помид
Винегрет
Оливье без яиц
Суп из семги
Минтай
Рис по тайски с овощами
Макароны с креветками
Жареная картошка
Селедка
Тыквенный
Чечевичный
Гороховый суп
Макароны с цв капустой
Грибы в сметане с луком
С тефтелями
Щавелевый
Семга в духовке
Салаты
Ачучук
Огурцы броколли авокадо масло семечки
Свекла с чесноком
Морковка с чесноком
Огурец с капустой с сметаной
Вар кур+горошек+лук красн+сметана+огур