Знаете в чем весь парадокс?) вы сьели шоколад ночью потому что запретили его днем. То что вы запрещаете себе есть определённую еду и есть признак рпп. Нужно позволять есть всё и тогда ваш мозг не будет мучаться запретами. Ешьте по голоду и всё, если захотели сьесть перед сном шоколадку с чаем сьешьте с удовольствием, не ругая себя. Я мучалась этим годами, запрещала и урезала, месяц диеты, а знаете что в итоге приходит в два раза больше кило чем сбросил на диете! Поэтому лучше прямо сейчас бросьте все запреты, главное ешьте вкусно и с удовольствием!) никаких 0 калорий и пп! Никаких подсчетов калорийностей, это все вернется, так как вы просто запрещаете себе

Вы знаете что такое РПП? Это очень серьёзное психическое расстройство.

Ой, я с вами(