Что лучше после КС: тренажерный зал или зумба?

Я бы выбрала тренажёр зал. Начать можно с 2 раз в неделю, потом 3.

Я бы выбрала зал с тренером

Одной там делать нечего

Начала бы с 2 раз

Зумба эффективнее, но есть противопоказания по здоровью.

Лучше зал с тренером. Ну, если врач разрешил то можно) обычно нагрузки силовые точно после года можно, а если все по УЗИ хорошо и врач даёт добро, то и раньше тогда.

А я бы сначала шла на какое-нибудь кардио жирок топить (зумба как раз подходит), а потом в тренажёрный зал с тренером за рельефом, либо же миксовала занятия

После 8 мес КС, думаю, что можно

Для похудения эффективнее силовые тренировки. Это на тренажёры, с тренером. Желательно конечно проконсультироваться с врачом и предупредить тренера, что нужны минимальные нагрузки в самом начале. Зумба это кардио, если нравится такая физ активность - можно и туда. Кардио укрепляет сердечно сосудистую систему, выносливость развивает. Но для построения фигуры лучше тренажёрка. Можно в принципе и туда и туда ходить)) начинать с 2х в неделю минимум

Я пошла заниматься с тренером 6 месяцев после кс ,занимаюсь не в зале ,пока было тепло на улице,а щас тренер приходит домой ко мне + дефицит ккал . тренировки кардио,силовые ,круговые и результаты супер. В зал планирую идти посое того как сброшу основной вес ,чисто подтянуть тело

@olushka_sk @yuliya_rum @margoshek @asta_ @pav.s @crouton @mohoreva704 @belaruska. Спасибо большое 🤗