Девочки, расскажите, какие тренировки делаете дома? Кого смотрите ? Есть тут те, кто реально привёл…

На ютубе тренировки от tgym и 22х22

Занимаюсь по ним

питание Кати Жарой.

за 2 мес

первое фото 4 мес как родила, второе -2 мес питания

Я сама подбираю себе упражнения, зная какие именно зоны надо привести в порядок. Тренировки нахожу сама, либо просто вбивая: тренировки на такую-то часть тела. И выбираю

Обязательно делаю какие-то кардио тренировки. За три месяца с 60 до 53 похудела. Этот месяц перерыв из-за болезни, с февраля снова начну, но уже не худеть, а тело в норму приводить

Я в 2020 в пандемию за 4 месяца похудела на 16 кг.(причем ездила на юг и там был перерыв)с 76 до 60 .Спорт и правильное питание .Подсчет калорий.Но занималась больше чем требовалось.

https://www.instagram.com/panovafitness/

Раньше назывался "Ваш тренер".Есть ВКонтакте.

Через пару месяцев уже не нуждалась в плане питания.Стала пользоваться приложением Сит30.

После такого опыта было не страшно поправиться после родов.

И теперь сама в этом неплохо разбираюсь.