Девочки, расскажите, какие тренировки делаете дома? Кого смотрите ? Есть тут те, кто реально привёл в порядок тело дома, не посещая спорт зал ?

Question

Арина · Answer

Я в 2020 в пандемию за 4 месяца похудела на 16 кг.(причем ездила на юг и там был перерыв)с 76 до 60 .Спорт и правильное питание .Подсчет калорий.Но занималась больше чем требовалось.
https://www.instagram.com/panovafitness/
 Раньше назывался "Ваш тренер".Есть ВКонтакте.
Через пару месяцев уже не нуждалась в плане питания.Стала пользоваться приложением Сит30.
После такого опыта было не страшно поправиться после родов.
И теперь сама в этом неплохо разбираюсь.

Polina · Answer

Вы большая молодец 👍🏽 а ссылка не открывается на инсту, нет такой страницы пишет

Арина · Answer

Спасибо .Татьяна Панова тренер .я не спец в ссылках.может что то не правильно сделала

Арина · Answer

@milanaknyazeva

Тамара · Answer

Я сама подбираю себе упражнения, зная какие именно зоны надо привести в порядок. Тренировки нахожу сама, либо просто вбивая: тренировки на такую-то часть тела. И выбираю
Обязательно делаю какие-то кардио тренировки. За три месяца с 60 до 53 похудела. Этот месяц перерыв из-за болезни, с февраля снова начну, но уже не худеть, а тело в норму приводить

Эльвира · Answer

первое фото 4 мес как родила, второе -2 мес питания

Эльвира · Answer

за 2 мес

Эльвира · Answer

питание Кати Жарой.

Наталья · Answer

На ютубе тренировки от  tgym и 22х22
Занимаюсь по ним

Комментарии