Блин не знала что будет такой гемор дать ребенку омегу. Не пьет полную положенную порцию. Половину капаю на хлеб и так ест. Но если всю порцию давать получится я его одним хлебом накормлю. Какие еще хитрости есть?
Как определить размер порции для ребенка? Вчера поступил вопрос на эту тему, поэтому напишу более подробно. Как вы помните, для детей до 4 лет есть правило 5532, а старше 4 лет и для взрослых - правило здоровой тарелки. Но как определить верный объем порции? В этом нам поможет измерительный прибор, который есть у самого ребенка, а именно его ладонь. 1. Белки: - Порция мяса, рыбы или птицы должна быть размером с ладошку ребенка (без учета пальцев). 2. Фрукты и овощи: - Фрукты или овощи можно измерять размером с кулак ребенка. - Для ягод или мелких фруктов, таких как виноград или черника, порция равна размеру горсти, которую ребенок может удержать. 3. Злаки и крахмалистые продукты: - Порция каши, риса, макарон соответствует размеру двух сжатых кулаков ребенка. Чем старше ребенок, тем больше ориентируемся на 1 кулак (старше 12-13 лет и взрослые). - Порция хлеба: один кусок, примерно размером с ладошку ребенка. 4. Молочные продукты: - Порция сыра равна размеру двух больших пальцев ребенка, сложенных вместе. - Порция йогурта/кефира — один стакан (100-200 мл, в зависимости от возраста), можно представить как высоту примерно двух пальцев. 5. Жиры (например, масло, орехи): - Порция масла или орехового масла равна кончику большого пальца ребенка. - Порция орехов - горсть в ладошке. Еще пара вопросов было: 1. Можно ли борщ на завтрак? Конечно, можно. Вообще нет никакой разницы в том, что ребенок будет есть на завтрак/обед и ужин, главное, чтобы этот прием пищи был сбалансирован и разнообразным (предлагайте не менее 5 различных продуктов за один прием пищи). 2. Можно ли есть картофель фри? Да, как и другие продукты. По сути картофель - длинный углевод, который может быть в рационе ребенка. Единственный минус фри - метод приготовления, поэтому делаем дома без масла (духовка, фраеры) или едим не часто вне дома. 3. Мы худеем и первое, что убрали - хлеб. Хлеб и хлебобулочные изделия - также прекрасный вариант длинного углевода, который дает нам глюкозу для работы клеток. Любите хлеб - оставляйте его в рационе. Но также не забывайте о разнообразии - цельнозерновой, с семенами/семечками, белый/серый/черный и т.д. Есть ещё какие-то вопросы? Тогда жду их от вас в комментариях👇 Ещё больше о питании детей - https://mom.life/post/66d0082c467bea2e1657705f PS. Если кто-то не понимает, это не порция ребенка за день. Это определение порции того или иного продукта. Пример: В системе 5532 цифры - это количество рекомендованных (не обязательных) порций в день. То есть, например, 5 и более порций овощей и фруктов. Вы считаете, что этого мало? Я, как мама двухлетки, так не считаю.
А вы едите хлеб? Когда я говорю, что я не понимаю, зачем нужен хлеб, меня не понимают😂 Нет, я не противник хлеба, я могу зайти в пекарню, купить горячий батон и сожрать половину по пути домой. Я могу пару раз в месяц захотеть бутер. Но я искренне не понимаю,зачем есть хлеб всегда и со всем. Вот мне он совсем не нужен,ни к супу, ни к салу,ни к рыбе, и уж точно не нужен к пельменям😂 Навеяно спором с подругой. Может я одна такая?
Мамочки скажите, пожалуйста, о5ом наьаа элбэ5и аьыыр буолбут это норма нет??? Весь день топтору таара на кухню барар кэлэр, остуоллары маныыр, если что то увидит на столе фрукты/хлеб/печенье со слезами просит За день например вчера утром съел банан половинку, печенье 2 шт, хлеб половинку с вареньем, каша полторы порции, мандарин, второй хлеб с вареньем Обед суп 1 порция, третий хлеб Полдник яблоко, четвертый хлеб с вареньем, банан половинку Ужин рис с мясом порция, огурец 1/3, яблоко И то это я несколько раз отказала и не дала ему что он просил Неужели такой маленький животик столько еды переваривает? Какое то расстройство пищевого поведения дуу Вот сегодня проснулись в 9ч и уже съел два хлеба с вареньем, банан и полторы порции каши и сейчас опять просит фрукты со стола с криками шо делать
Марина·
Просто заливаю ложечкой или капать капли в ротик, и дать запить водичкой/соком пару глотков
Aselya··
Мама сына (1 год)
Категорически не даёт залить ни ложкой, ни закапать в ротик. Закрывает рот Вообще с ложки не хочет ничего пить. Витамин д тоже с трудом,но там не много ещё как то обманом даю
Zzzzzz·
А какую Омегу даёте
Aselya··
Мама сына (1 год)
Калифорния айхерб
Daisy·
А вы сами пробовали ее пить? Моя убегает сразу, как слышит запах, я не успеваю даже крышку открыть 😄
Aselya··
Мама сына (1 год)
Да, она не прям ужасная, немного рыбный вкус
Daisy·
Мне знакомая вот эту омегу рекомендовала, ее ребёнок пьёт, просит сам, на вкус приятная. Но мы сами не пили такую. Она и по консистенции не как масло.
Aselya··
Мама сына (1 год)
Теперь бы эту допить. Больше не брать не буду
Unknown Artist ·
Мама дочки (3 года)
Я вас понимаю. Я вот такую даю, она консистенции смузи, вкусная очень, хоть сама ешь 😅 ее можно добавить в йогурт, в кашу, в смузи
Aselya··
Мама сына (1 год)
Я как всегда не то купила))
Unknown Artist ··
Мама дочки (3 года)
@sharipovaaselek, я пока к этой пришла, перепробовала все виды) от мармеладок моя доча отказалась тоже, а потом тут одна мамочка посоветовала
Mom-n·
Я в пюре картофельное подмешивала (холодное, чтоб омега не нагревалась).
Aselya··
Мама сына (1 год)
О спасибо👍