Интервальное голодание: когда ждать результат?
Девочки, кто практиковал и практикует интервальное голодание? Когда наступает и есть ли вообще результат? 😄
Уже с понедельника страдаю, особенно по вечерам тяжко, не ем получается с 19 вечера до 12 утра. На весах по нулям, даже на 100 г больше стало 🙈
Может фигня всё это?))
Комментарии
Ем 2 раза в день: в 9 и 13. Остальное время только вода. По 1,5-2 литра выпиваю.
Я сидела. Тоже ела с 12 дня до 7-8 вечера. 7 кг быстро скинула, потом как то застопорилось. Но я ещё частично отказалась и ограничилась сладкое и мучное. Но немного все таки ела. Старалась заменять, например из сладкого только чёрный шоколад. Из мучного только если пиццу раз в неделю. Воды пить много. И пешие прогулки или какая то активность, движение.
2 недели на нем, по чуть уходит. 4 кг скинула. Но я себя не мучаю особо. 8 часов ем, 16 голод. В основном на вечер и ночь приходиться
На стрессе не похудеете, а наоборот запасете жирок.
У меня интервальное с 9 до 18 (9 часов, иногда 8). После 18 только чай без ничего могу попить.
Вы можете прибавить и от дня цикла. Дайте организму минимум 1 мес.
Плюс питание немного почистите, добавьте минимальную активность йога, ходьба, можно и спорт.
Больше белка, овощей.
А когда только 6-7 часов на еду, то конечно и кушать хочется и огранизму не в радость и стресс сплошной
К интервальному голоданию нужно подключать низкоуглеводное питание, 2 приема пищи, 20 часов голод и никаких углеводов)
Так желудок можно посадить 4 часа на еду всего🤦♀️
@lidia.lazareva, это все предрассудки из ссср)) вы только здоровее станете.
@tasiy давно тут не была,влезу с опозданием) со старта начала ИГ 20/4. 2 приема пищи в 9 и в 13. Никогда легче и шикарный самочувствия не было🤪💫🤩 за 2 месяца -8 кг. Ем все,что хочу,абсолютно. И мучное,и жирное,все.
Я тоже недавно перешла на интуитивное питание,но сократила сахар и мучное,минус 4 кг ушло за пару месяцев,вообще прям отлично
С первой недели результат пошёл, -1кг. И 4 недели просидела так, потом заболела и не смогла продолжать.
Но у меня последний приём пищи в 16:30 был
Я просидела 2 недели и поняла, что это не для меня
Сейчас кушаю, только когда реально голод наступает, грубо говоря интуитивное питание и вес начал двигаться вниз
У меня вчера первый раз было, так не хотелось ни есть, ни пить. Посмотрим как сегодня будет
А зачем себя мучать? Ешьте низкокаллорийную пищу, соблюдайте дефицит калорий и все
Пробовала, пришла к выводу что мне проще поголодать, не могу отказаться от любимой еды))
@ihalesia Эх, попробую может тоже тогда до 18
Не фигня. Надо перетерпеть. Ваш организм пока что немного в шоке, что его не кормят по привычному времени и всеми силами старается удержать вес, но скоро он поймет, что пора брать жирок из запасов и тратить на жизнедеятельность.
У меня,примерно 3 недели всегда раскачка у организма, у кого-то быстрее, смотря какой вес, конечно изначально. Чем больше, тем быстрее, чем меньше, тем сложнее всегда
Я очень довольна. Ненавижу пп и диеты,поэтому ИГ очень привлекло тем,что можно питаться,ни в чем себе не отказывая. В пределах разумного,конечно. Не нажираться до отвала,а порции обычные,как всегда. Ем и вредности всякие,кроме газировки. Вес стоял 2 недели первые,а потом пошел вниз. За 2 месяца минус 8 кг. Ещё 10 нужно скинуть. Самочувствие прекрасное,нет постоянной сонливости и упадка сил,как раньше. Горы готова свернуть)))