Девочки, как наладить режим?😩 раньше по режиму, в 9 часов уже спали. А сейчас стабильно в 01:30-02:00. Шо делать?! Качать сил уже нет. Спина скоро отвалится…

Question

Асель Нурпиисова · Answer

Это активный рост идёт поэтому режим меняется

Айгерим · Answer

Может бесик?

Айгерим · Answer

Моя просто тоже мне мозги делала, мы поехали в гости и я там положила ее, и за пять минут уснула

rick · Answer

А во сколько просыпается утром?

rick · Answer

@malikamila попробуйте сместить время подъема на час раньше, время бодрствования около 2-2.5 часа, следите за этим, чтобы не перегуляла, самое идеальное время для укладывания с 19:00 до 20:30

rick · Answer

@malikamila подъем в 7:30-8:00

Надя · Answer

@rick, хотела тоже самое написать)) видно, кто разбирается во снах))

Айнурка · Answer

Тоже послушаю😩

Комментарии