@im_anka, найчастіше -це яйця варені,омлет (2шт),обовязково багато овочів свіжих,зелень,обовязково жири,я їла сир,дуже його люблю ,вуглеводи майже не вживала,мінімізувала їх ,ост такий сніданок був
очень прюонравилось,первые два дня было тяжело,а потом вообще супер.Первую неделю не ждите сильных результатов,со второй недели вес и объёмы начали уходить
Юля·
Мама сына (2 года)
Никак не помогло
Ксю·
Мама дочки (3 года)
Риба різна,обід був якраз мясо і овочі,або салат,або тушені овочі різні,капуста,цвітна,броколі,кабачки та інше
Anna··
Мама дочки-младенца
Спасибо большое🙏🏻❤️
Ксю·
Мама дочки (3 года)
Навіть за тиждень при маленькій вазі 53кг я втратила 2 кг
Ксю··
Мама дочки (3 года)
@im_anka, найчастіше -це яйця варені,омлет (2шт),обовязково багато овочів свіжих,зелень,обовязково жири,я їла сир,дуже його люблю ,вуглеводи майже не вживала,мінімізувала їх ,ост такий сніданок був
Anna··
Мама дочки-младенца
а какое мясо кушали?
Ксю··
Мама дочки (3 года)
курка,індичка,свинину Рідко і говядину,бо не люблю
ky1989·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Расскажите про интервальное голодание?
Anna··
Мама дочки-младенца
Anna··
Мама дочки-младенца
Выбираете наиболее удобный для себя вариант,я просыпаюсь не очень рано,то у меня первый приём пищи(завтрак)в 10,а последний приём пищи(ужин) в 18:00
Натали ·
Мама дочки (4 года)
Сейчас вот
Но не жестко, раньше я практиковала 16/8, сейчас не хочу
Где-то 14 часов интервал между ужином и завтраком держу
Объёмы хорошо уходят
Anna··
Мама дочки-младенца
Сколько скинули?
Натали ··
Мама дочки (4 года)
у меня нет весов , точнее заморочек по весу
У меня есть сантиметр 🙈джинсы уже за неделю свободные стали
Маша·
Мама двоих (1 год, 4 года)
очень прюонравилось,первые два дня было тяжело,а потом вообще супер.Первую неделю не ждите сильных результатов,со второй недели вес и объёмы начали уходить
Anna··
Мама дочки-младенца
о так это круто
А какой изначальный вес был,если не секрет?
Маша··
Мама двоих (1 год, 4 года)
изначально был 59,600
Anna··
Мама дочки-младенца
вы умничка))