Результаты интервального голодания: кто сидел, отзовитесь!
Девочки,кто сидел на интервальном
Как вам результаты?
Комментарии
Риба різна,обід був якраз мясо і овочі,або салат,або тушені овочі різні,капуста,цвітна,броколі,кабачки та інше
Навіть за тиждень при маленькій вазі 53кг я втратила 2 кг
@im_anka, найчастіше -це яйця варені,омлет (2шт),обовязково багато овочів свіжих,зелень,обовязково жири,я їла сир,дуже його люблю ,вуглеводи майже не вживала,мінімізувала їх ,ост такий сніданок був
@im_anka, курка,індичка,свинину Рідко і говядину,бо не люблю
Выбираете наиболее удобный для себя вариант,я просыпаюсь не очень рано,то у меня первый приём пищи(завтрак)в 10,а последний приём пищи(ужин) в 18:00
Сейчас вот
Но не жестко, раньше я практиковала 16/8, сейчас не хочу
Где-то 14 часов интервал между ужином и завтраком держу
Объёмы хорошо уходят
@im_anka, у меня нет весов , точнее заморочек по весу
У меня есть сантиметр 🙈джинсы уже за неделю свободные стали
очень прюонравилось,первые два дня было тяжело,а потом вообще супер.Первую неделю не ждите сильных результатов,со второй недели вес и объёмы начали уходить
@hulia.boroshenko, о так это круто
А какой изначальный вес был,если не секрет?
Никак не помогло