Вы когда дышите представляйте розу. На вдохе она собирается в бутон, а на выдохе раскрывается. Так в ПЦ на курсах рассказывали перед родами. Такая визуализация вас расслабляет и способствует открытию шейки. Я так сильно визуализировала, что родила за 3 часа. Но может совпадение конечно))