@guuuu 1. Боль - значит что-то не то делаете. В данном случае, организм, мышцы живота и МТД не готовы к таким нагрузкам. Сразу после родов они слабые, а упражнение сложное для такого состояния. Неадекватное внутрибрюшное давление создается этим упражнением и технику никто не объясняет, не следит за женщиной.
2. Есть более подходящие и совершенно безболезненные упражнения для восстановления после родов. Но в РД мне никто не подсказал и в ЖК тоже. Поэтому я сначала "убилась" весь тем, что нашла сама, потом нашла метод, обучилась и занимаюсь восстановлением женщин, и пытаюсь помешать повторить мои ошибки.
В 2020 в апреле были очень отзывчивые работники на этаже. Чисто, еда нормальная-съедобная, как раз после родов. Но могут в родах поставить руку на живот, типа, помочь ( это одна конкретно мне сделала, седая такая).
Минус - на унитазах на этаже нет ободка😑, в платных палатах не знаю))