А что так можно было?

Можно было есть все, что хочется и не набирать вес, а в какой-то момент даже сбрасывать? Да! И это не фантастика 😄
Хочу поделиться с вами своей историей, вдруг кто-то увидит в ней себя, вдруг кому-то это поможет решить похожие проблемы. Тут будет много букв 🤭
Все началось еще в подростковом возрасте - моя мама всегда сидела на диетах, а я брала с неё пример. Так же пыталась худеть, не есть после 6, имела низкую самооценку. Хотя реально у меня никогда не было лишнего веса. Все вокруг говорили, что худеть не надо, но кто их слушал, ведь проблема была в голове. Конечно, об этом я узнала намного позже.
К слову, мой рост 164 см, я весила 56 кг и хотела весить 54 кг🤦🏻‍♀️ сидела на гречке, ходила в тренажёрный зал - худела, но довольна собой все равно не была, ведь дело было не в этих цифрах.
На ограничительном питании я заработала себе нарушения пищевого поведения. Знаете эту тему, когда бегаешь к холодильнику и думаешь «что поесть вкусненького?» или еда под гаджеты, или весь день там хватанула, там попробовала, в итоге ничего толком не съела, а к вечеру накатывает? Вот у меня все это было. Я могла есть от скуки, могла есть, когда абсолютно не хотела, просто потому что вкусно! Или на застолье - все едят, и я поем. А эта любимая история - не есть долго перед мероприятием, чтобы оторваться у стола 🤦🏻‍♀️ а доедать за ребёнком? Выкинуть же жалко! Я могла переедать овощным салатом и курицей - ачотакова? Калорий же мало! Все ж в пределах нормы 😅
Однажды, я переела настолько сильно, что у меня встал желудок. Я выпила мезим, мне стало легче, и как вы думаете, что я сделала потом? Конечно, я съела ещё один кусок торта!
Я была типичным компульсивным едоком и эмоциональным едоком.
Я не умела справляться с бытовыми эмоциями без еды. Выдержала истерику дочери? Поощрила себя бургером. Хочу побыть одна, устала? Пошла поела без голода, ведь в эти моменты дочь была на муже, а меня никто не трогал.
Последней каплей стала кето-диета. Я просидела на кето месяц, сбросив 3 кг и измучав себя. Возненавидела яйца и бекон, мечтала о макаронах и пирожных. Я не могла ходить в гости, ведь везде в еде были страшные углеводы 🤪 В итоге я сорвалась на роллы, и больше к кето не вернулась. После этой диеты я полгода не могла наесться макаронами, и наела не только эти сброшенные 3 кг, но ещё и прихватила 6 лишних.
Думаю, это была моя точка невозврата 🤔
Я стала весить 68 кг и ненавидеть себя. Эти ужасные чувства - вина и стыд за своё тело, которыми так любит манипулировать вся диетическая культура.
Я знала, что можно жить иначе, но я не понимала как распознавать свои эмоции, чувства, я напрочь потеряла связь с телом. Сейчас я понимаю, что даже забыла что такое настоящий голод! Ведь я практически его не испытывала много лет.
В итоге я решила действовать - спасибо двум блогам в Инстаграм, которые мне очень помогли.
Я начала питаться так, как нужно моему организму - перестала переедать, стала есть исключительно по голоду и все, абсолютно все, что хочу, без ограничений. Я стала учиться распознавать свои эмоции и принимать их, а не заедать.
Самым трудным было понять, что я хочу съесть. Это только кажется, что дай волю - сметёшь все. Да, у кого-то первое время так и будет, но это пройдёт.
Это было, как озарение, если честно. Я начала смотреть на себя иначе, относиться к своему телу по-другому. За что его ненавидеть? За то, что я сама измывалась на ним? Так ему можно только посочувствовать!
Благодаря этому «ненавистному» телу я выносила и выкормила ребёнка, не говоря уже об ежедневных функциях, которые оно выполняет, облегчая мою жизнь.
Я похудела, но это уже приятный побочный эффект. В апреле я весила 68 кг, сейчас мой вес составляет 51 кг. Моя кожа стала лучше, чем в 20 лет. Целлюлита нет вообще. Из спорта летом был бег, сейчас только йога. Занимаюсь в удовольствие, больше для здоровья спины, так как сидячая работа.
Питаюсь разнообразно, проживаю и принимаю эмоции, еда стала тем, чем должна быть - топливом, а не средством закрыть эмоциональную дыру или пережить стресс.
Хочу пожелать всем девушкам/женщинам/бабушкам посмотреть на себя иначе, принять себя, свои эмоции, чувства, заботиться о себе и ценить себя! Ваше тело вам не враг, это ваш самый лучший друг. Обнимаю 🙌🏻