Девочки, особенно кто после кс, как вы приходили в форму? Какие упражнения? Пошли как скоро в тренажёрный или фитнес?

Заниматься начала после 6 месяцев с легкой нагрузки (пошла на пилатес)

Потом после года уже увеличила

Все это время пыталась сидеть на пп(иногда были срывы),скрабы,обертывания,но в целом сейчас уже в добеременном весе (скинула 9 кг за это время) и ещё хочу 4 кг скинуть

Питание, в основном, ПП. Заниматься дома начала около 4 месяцев когда ребенку было. Сначала йога, потом кардио. В 6 уже упражнения на пресс, вакуум подключила. Ну,тут по УЗИ ещё смотреть надо. Я проходила, все сказали зажило, на упражнения дали добро. По уходу, массаж сухой щеткой (как во время беременности, так и после почти сразу). Масло/лосьоны постоянно. Скрабы минимум 1/2 раза в неделю. Недавно обёртывание подключила. Все вместе, даёт эффект. В принципе, на данный момент, намного лучше, чем после первого кс. Хотя тогда и младше была 😂 сейчас быстрее пришла в форму.

Вам еще рановато, после кс спорт в тренажёрном зале можно через 6 мес. С разрешения врача.

С 3х месяц можно максимум бассейн

До сих пор прихожу в норму, после первых ер пришла быстрей. ПП, минимум 10-15 тыс шагов, кардионагрузки в основном.