Как выйти из зажора после новогодних праздников?
Девочки, кто худеет или худел. Может у вас есть примерное меню: что, когда и в каком количестве. Ато у меня кроме грудки, огурцов и гречки ни на что фантазии не хватает 😪 после новогодних не могу выйти из зажора. Скоро не пролезу в дверной проём 🤦♀️
Мария·
Мама дочки (1 год)
Почитайте про кето,может это для Вас.
Фильм волшебная таблетка,на ютубе.
Лидия··
Мама дочки (2 года)
Кето, к сожалению нет. У меня поджедудочная не вывозит 🙁
Мария··
Мама дочки (1 год)
а вы пробовали,или сделали вывод?
Лидия··
Мама дочки (2 года)
пробовала)
Анастасия·
Мама дочки (1 год)
Лидия··
Мама дочки (2 года)
Спасибо 🥰 вы на ней худели ?
Анастасия··
Мама дочки (1 год)
да. Хорошо сбросила
Юлия·
Мама двоих (младенец)
Написано фитнес-тренером (моей родной сестрой))) девочкам на марафон.
Юлия··
Мама двоих (младенец)
@_ls_, что-то можно и поменять! Но так, чтобы примерно по калориям совпадало😅 У неё на этом меню девки круто худеют. Сама «села»
Лидия··
Мама дочки (2 года)
@knjazewa88 буду пробовать. Ато у меня вечером башню сносит. И как специально на мучное и каллорийное 🥲
Юлия··
Мама двоих (младенец)
а, если у вас ещё есть возможность в этот период на массажики сопутствующие походить, то вообще огонь!!
Леся·
Мама двоих (младенец)
Я просто стала есть готовую еду из вкусвилл 😄👌 -20кг за полгода как сдуло ахах
Алена··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
А какую именно
Леся··
Мама двоих (младенец)
любую) там порция небольшая, больше, чем надо, не съесть) я беру чтото относительно пп. Рыбу, индейку, овощи
Лиза·
Мама двоих (2 года, 17 лет)
Один приём пищи творог с рыбой, копчёной курицей или вареньем, второй а ля цезарь но без сухарей и на йогурте. Третий фрукты или суп. Два остальных крупа с мясом и бутерброды. С мясом. Все порции должны быть не больше 200-250 грамм. Это меню на 1700 калорий
Елена··
Мама двоих (1 год, 4 года)
@_ls_ это зависит от Вашего роста и веса
Лиза··
Мама двоих (2 года, 17 лет)
@_ls_ нет. Это самое то, чтобы похудеть и с ума не сойти и не сорваться потом.
Виктория··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@_ls_, 1300 маловато..
Юлия·
Мама двоих (младенец)
И! На ужин никаких хлебов и сыров, как написано на картинке выше☝️ ужин размеров с вашу ладонь. Вообще, мучное, сладкое, газировки, алкоголь и жирное убрать.
Стася·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Попробуйте интервальное голодание. Классно помогает. Чтобы похудеть, уберите хлеб и сладости, потом всё это можно будет вернуть, когда достигнете результата. Сладости можно заменить сухофруктами, мёд полезен.
Мария·
Мама двоих (младенец)
Считайте калории и спорт. Я сейчас заказываю готовую еду в Grow Food, привозят раз в два дня. Все по контейнерам. Вкусно и разнообразно.
Галина ·
Мама двоих (младенец)
Обратитесь к @dietolog_yuliya Всё расскажет вам и поможет
Я с ней сейчас привожу себя в форму