Как выйти из зажора после новогодних праздников?
Девочки, кто худеет или худел. Может у вас есть примерное меню: что, когда и в каком количестве. Ато у меня кроме грудки, огурцов и гречки ни на что фантазии не хватает 😪 после новогодних не могу выйти из зажора. Скоро не пролезу в дверной проём 🤦♀️
Комментарии
Считайте калории и спорт. Я сейчас заказываю готовую еду в Grow Food, привозят раз в два дня. Все по контейнерам. Вкусно и разнообразно.
Попробуйте интервальное голодание. Классно помогает. Чтобы похудеть, уберите хлеб и сладости, потом всё это можно будет вернуть, когда достигнете результата. Сладости можно заменить сухофруктами, мёд полезен.
И! На ужин никаких хлебов и сыров, как написано на картинке выше☝️ ужин размеров с вашу ладонь. Вообще, мучное, сладкое, газировки, алкоголь и жирное убрать.
Один приём пищи творог с рыбой, копчёной курицей или вареньем, второй а ля цезарь но без сухарей и на йогурте. Третий фрукты или суп. Два остальных крупа с мясом и бутерброды. С мясом. Все порции должны быть не больше 200-250 грамм. Это меню на 1700 калорий
@_ls_ это зависит от Вашего роста и веса
@_ls_ нет. Это самое то, чтобы похудеть и с ума не сойти и не сорваться потом.
Я просто стала есть готовую еду из вкусвилл 😄👌 -20кг за полгода как сдуло ахах
@alenacloud любую) там порция небольшая, больше, чем надо, не съесть) я беру чтото относительно пп. Рыбу, индейку, овощи
@_ls_, что-то можно и поменять! Но так, чтобы примерно по калориям совпадало😅 У неё на этом меню девки круто худеют. Сама «села»
@knjazewa88 буду пробовать. Ато у меня вечером башню сносит. И как специально на мучное и каллорийное 🥲
@_ls_, а, если у вас ещё есть возможность в этот период на массажики сопутствующие походить, то вообще огонь!!
Почитайте про кето,может это для Вас.
Фильм волшебная таблетка,на ютубе.
Кето, к сожалению нет. У меня поджедудочная не вывозит 🙁
Обратитесь к @dietolog_yuliya Всё расскажет вам и поможет
Я с ней сейчас привожу себя в форму