Конфликты в отношениях: польза или вред?

Сейчас наш разговор пойдет о конфликтах.

Хочу поговорить о том, как правильно ссорится, о том, какую пользу вам может принести конфликт, в какие моменты надо все-таки сдержать себя, чтобы не навредить своим отношениям навсгда.

1. Идеальная пара

Если бы меня спросили, встречались ли мне в жизни идеальные пары, я бы назвала только одну - Катя и Дима (имена изменила). В целом, их жизнь не идеальна, есть свои проблемы и сложности: и родители старенькие у обоих, и сын-студент влюбился в девочку, теперь хочет институт бросать и идти работать, и достаток у них небольшой - много лет живут в двушке с одной проходной комнатой.

Но отношения идеальные. Они оба - взрослые люди. В хорошем психологическом смысле) Любят друг друга, спокойно выстраивают свое семейное пространство, наполняют его заботой друг о друге. постоянно находятся друг у друга в фокусе внимания.

2. Что-то мы давно не сорились

А теперь самое интересное: почему в статье про конфликты я вспомнила про знакомую пару с идеальными отношениями?

А потому что однажды услышала от Кати такую фразу: что-то у нас с Димой давно не было конфликтов, меня это тревожит. Я ушам своим не поверила: вам нужны конфликты? Зачем???

Катя объяснила, что когда два разных человека живут под одной крышей, то некоторое напряжение все-равно накапливается. Как разница потенциалов в физике. И конфликт как раз и показывает, где копится проблема.

Понятно, что замалчивать и терпеть то, что не нравится - плохая идея. Чем больше молчите, тем больше напряжения скапливается. Потом так рванет, что и до развода можно докатиться!

3. Почему мы боимся конфликтов?

Во-первых, конфликт воспринимается, как нечто ужасное. Но на самом деле в конфликте скрывается много инфлюации, которую мы не замечаем в обычной бытовой круговерти.

Во-вторых, если конфликт происходит, то мы стремимся как можно быстрее о нем забыть, стереть из памяти этот негатив. Признайтесь, что вам не приходило в голову анализировать конфликт) А ведь в нем много информации - хорошо бы ее понять.

И в-третьих, из конфликта не делается никаких выводов. Максимум, что происходит постфактум - это разговор с подружкой под девизом: "А мой-то вчера опять кричал. Даже не помню, что я такое сказала, но он так разозлился..."

Ну а как же вы поймете, что в вашей семье идет криво, если вы даже не понимаете, о чем был конфликт! Не помните, какие ваши слова послужили тригером,, не запомнили, чем муж был недоволен. Просто негативными эмоциями накачали свое пространство, а в чем была проблема уже и не вспомнить.

4. Спасительная пауза

Как обычно, все портят эмоции) Вы высказали все, что накипело на душе, вас в ответ уязвил партнер, вы задели его за живое, он "достойно ответил"... И понеслась!

Чтобы продуктивно поконфликтовать, эмоции нужно убирать.

Как их можно притушить?

Есть такие продвинутые пары, которые "на берегу", в спокойной обстановке договариваются, как будут вести себя во время конфликта. Например, у меня с мужем есть такое правило: если один разозлился и психует, то второй должен себя сдержать. Чтобы не попасть в резонанс)

Если конфликт уже начался, и вы чувствуете, что сейчас начнутся крики, оскорбления и слезы, надо предложить паузу: "я не могу больше разговаривать, продолжим через некоторое время".

Пауза очень хорошо остужает эмоции.

"Дурак - сам дурак" - это уровень детсадовской ссоры. "Что тебя не устраивает? Давай подумаем, как решить" - это взрослый продуктивный конфликт.

С заботой, психолог Анастасия ❤️