Девочки хочу чу чуть сбросить, а в основном убрать лишнее с живота, ляшек внутри и рук, что делать, какие упражнения?…
Девочки хочу чу чуть сбросить, а в основном убрать лишнее с живота, ляшек внутри и рук, что делать, какие упражнения?
Что посоветуете?
Елена·
Мама дочки (1 год)
В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 18+ вес 70+!!!
Город не имеет значения!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в WhatsApp "хочу в чат" по номеру 8 902 585 69 32
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
Юлия·
Мама сына (5 лет), беременна (13 нед.)
Интервальные тренировки
Флюгегехаймен 😈·
Мама двоих (10 лет, 10 лет)
Упражнениями жир локально не уберете. Простой, но менее эффективный способ - скорректировать питание, соблюдая дефицит. Менее простой, но эффективный - регулярные силовые тренировки с коррекцией питания
Ольга·
Мама дочки (1 год)
Хороший спорт, 2-3 раза в неделю
Правильный баланс БЖУ
Расчёт калорий под ваши критерии
Локально, к конкретных местах похудеть нельзя.
И·
Мама дочки (1 год)
Дефицит калорий