Как быстро сбросить 3-4 кг?

Слабаки 😂💪🏼

Незнаю вам оно подойдёт нет, но вот мой личный лайфхак: интервальное голодание👌🏼я его корректировала с помощью своих:тренера, эндокринолога, сдачи анализов и приёма витаминов и бадов. На интервальном я быстро прихожу в нужную мне форму, плюс слежу за питанием. Абсолютно отказалась от мучного (ну могу бутерброд съесть на завтрак и все) сахар шоколадки торты пирожные конфетки и другие пустые углеводы я не ем и даже не тянет. Включила сложные угли: злаки, крупы, много клетчатки, пью много воды (организм сам просит уже) по утрам пью обязательно теплую воду натощак привычка уже. После 6 не ем, если проголодаюсь то пью активиа йогурт без сахара или творог. В холодильнике поэтому у меня всегда большой запас легкой молочки. Занимаюсь раза 3 в неделю в качалке, но щас пока дома занимаюсь из за ковида. Как то так. Выработано это всё не одним днем и даже не месяцем. Года прошли прежде чем я пришла к такому подходящему мне образу жизни который помогает быть в форме. А все эти резкие похудения, диеты, пп, чудодейственные таблетки и порошки они кратковременны увы. Потом обязательно срывы, зажоры и и тд, потому что организм стрессует и пытается компенсировать. И тогда вес возвращается снова но уже в двойном-тройном обьеме👌🏼😆

соленое острое сладкое убрать можно,

отеки уйдут

хорошо ходить в туалет 😂

Мочегонка чисто воду выведет, да ещё и соли впридачу. Так же все вернётся быстро😅

Знаю случаи, когда девушки до судорог пили мочегонки😬

Поддерживаю но у них тоже есть побочка. Один раз пила на работе кроме такого чая не было никакого из за одной девушки 😅🥴 кнч скинула лишние кг но туалет был мне обеспечен ночью и потеря сознания после туалета тоже .было не приятно но зато скинула за пару дней

Мочегонную 😂