Сколько килограммов я сбросила за 11 дней на ИГ?

16/8 , завтрак в 11 и последний приём должен быть до 19) вечером не кушаю сложные продукты )

@lyly111, у меня проблема на ночь не поесть , я могу позавтракать в 15:00 чтобы вечером обязательно покушать 🤦‍♀️😂

я тоже очень люблю покушать вечером , обычно мужа друзья приходят и мы заказываем еду , но я просто договорилась со своих мозгом) честно, раньше я тоже пробовала , но все было максимум дней на 5 , а сейчас поработала со своим мозгом и он тоже нормально начал реагировать на отсутствие еды вечером , и чувствую , что самочувствие становится намного лучше)

Вообще 16/8 , но иногда даже получается что 17/18 часов не кушаю)

О ну это хороший результат) с тренировками можно большего результата достичь)

У каждого свои особенности 🙂 меня моя фигура сейчас устраивает , я знаю где мне нужно было сбросить)

@lyly111, нет, в любом вы умничка 👌