У кого 4х летки +- 16-17кг, можете написать ваш рацион за день, когда не в саду, желательно максимально подробно. Вот у…

Я не буду перечислять рацион своего ребёнка, он вряд ли подойдёт детям мясоедам и не аллергикам, но рацион абсолютно здоровый, питательный итд , за анализами следим регулярно. Так вот, весит младший , вот будет 4 года завтра, ну может от силы 13 кг. Старший в пять лет , как ваш 4х летка. Рацион если трезво оценить и он нормальный, то вес с этим связан прям не связан) есть генетический фактор, и он не маленький. Впихивать зачем в ребёнка? Он лучше знает, как его организму нужно. При ацетоне лучше вообще есть минимально , почти не есть, так быстрее поправится ребёнок и появится аппетит позже и сбивать сам ацетон.

Мой под 20 весит и ест на равне с мужем порциями взрослого мужика. Но он изначально с рождения ест много, раньше парилась, сейчас забила, толстым не выглядит. Сегодня не супер питание было, но так:

1.овсянка со сл.маслом+ 4 огромные клубники, 1 киви, четверть яблока. Стакан ряженки

Дальше были в машине поэтому "перекусы"

2. 2шт Банана средние

3. Хлебцы с сыром бранч

4. Стакан молока, овощи и хлебец+масло+ сыр

5. Яблоко

6. Гречка + омлет из 2х яиц взбитых со сметаной+кукуруза+ куриная грудка, пол помидора

Ещё как выяснилось папа 1 конфету и 1 печенье давал

Обычно ест более полезную еду, по моим меркам сегодня польза на троечку. Но и это и не супер много он за сегодня съел

Завтрак: омлет с двух яиц, компот 250 гр,вафля на фруктозе.

Обед : макароны 150 гр, котлета 70 гр,компот

Ужин: Вареники с картошкой и сметаной, компот

Перекус любая фрукта или печенье

Вес написала приблизительно, съедает почти все. Но в последнее время стал перебирать может каши или мясо вообще не есть ,а супы темболее. Хлеб ему не даю тоже не ест нам 2,10 весит 16,7

Моя весит 15.5-16 кг.

На завтрак кукурузные хлопья с молоком или овсянка с орехами, заморожеными ягодами, по весу не подскажу, ну в принципе порция буквально немножко меньше моей.

В обед и вечером каша с мясом или яйцом или рыбой.

Супы не ест, овощи тоже не особо (может буквально пару чайных ложек квашеной капусты или винегрета съесть)

А вот фрукты очень любит, суммарно за день съедает штуки 3 небольших яблока, 1 средний апельсин (или 3-4 средних мандарина), 1 банан, пару долек помело, иногда 1 киви - это её стандартный дневной набор.

Иногда к этому бывает плюс пару блинчиков или сырников, пару раз в неделю может съесть какую-то вкусняшку (печенье, пирожное и т.д.)

По объёму она ест нормально, а по насыщенности и разнообразию - очень скудно😩

Из напитков тоже только вода, пьёт неограниченно.

Нуууу, вот например сегодня на завтрак попросил у меня пшеничную кашу и оливки- по итогу съел только оливки, штук 5.

На обед сварила ему куриный суп с рисом - попросил хлеба, по итогу съел 3 куска хлеба, которыми вымокал жижу из супа.

После жижи из супа съел яблоко.

После прогулки сказал, что есть не хочет.

Пока всё))))