Почему вечером хочется есть?

Почему хочется есть именно вечером?

Утром мы отдохнувшие. Встаём с намерением выполнить кучу дел и идти к своим целям. Мы спланировали свое питание, и утром у нас достаточно сил, чтобы помнить о своей мотивации. Кроме того у нас достаточно много других дел, особенно с ребёнком. У нас нет времени на то чтобы долго сидеть и есть. И вот такие мы молодцы, весь день ели мало и правильно. И тут наступает вечер. Дела сделаны. Ребёнок спит.

И приходит он - вечерний жор... И вся диета под откос. И порой за вечер съедается больше, чем за весь предыдущий день.

Что же происходит вечером?

1. Мы полны негативных переживаний, накопленных за день. Хочется их перекрыть маленькими (или большими) удовольствиями.

2. Возможно, мы действительно сильно голодны, если целый день недоедали. И готовы съесть все, что попадётся под руку.

3. Мы устали, нет сил, чтобы готовить что-то полезное. Хочется быстро "зарядить батарейку" высококаллорийной едой.

4. У нас появляется время на то, чтобы посвятить его еде. Для кого-то это может быть единственный шанс сесть и отдохнуть от других забот.

5. У многих также наступает традиционный семейный ужин или чаепитие, и за разговором незаметно поглащаются какие-то лакомства.

Что же делать, чтобы не переедать вечером?

Разобраться с каждым из пунктов☝️

Найти свои хитрости по преодолению соблазнов с минимальными усилиями.

Пишите, помогу)