Девчонки кто ходит в зал и сам занимается
Как посоветуете себе сделать плановую тренировку. ?
Всегда когда сама занималась
Делала все по одной программе грубо говоря
Для меня дорого тренер
По этому и спрашиваю может у кого то есть какая то программа тренировки ?
Комментарии
Делаю разминку, дорожка бег 10 мин, приседания, выпады ( вперёд или назад ) 15 раз 3 подхода, потом тренажёры 4/5 разных по 3 подхода, поясница, пресс и заминка 10 мин дорожка , потянуться мин 5 и все .
Лучше дома под Майклз потренируйтесь. Я умудрилась с тренером, который не раз показывал как правильно делать, потянуть широчайшую.
Что говорить детям, если они не хотят на тренировку?
Девчонки, у кого дети занимаются профессиональным спортом, что говорите детям, если они не хотят идти на тренировку? Скорее всего накопившаяся усталость (тренировки 6 раз в неделю по 4 часа... ). Как найти ту грань, где поднадавить, а где дать слабину?
Кто занимается дома тренировками ?
Подскажите может по какой то программе тренировок
То на ютубе микс какой то
Хочется найти крутой комплекс и Регулярно начать заниматься
Спорт дома с тремя детьми: мой годовой марафон
Терпение и труд, жир перетрут.
В июле будет уже год как я в спортивном марафоне ❤️
Никакого пп питания у меня нет.
20-40 минут в день занимает тренировка. 3-4 раза в неделю, иногда 5.
Да, да, дома с тремя детьми.
Младший на ГВ.
Кто занимается тренировками дома ? Есть может у кого программа или видео тренировки скиньте ссылку пожалуйста . Пузень растёт не по дням , а по часам ☹️
Кто занимается вумбилдингом, при регулярных тренировках, через сколько увидели результат?
Тренера возьмите на два занятия , чтобы все показал