Девчонки кто ходит в зал и сам занимается Как посоветуете себе сделать плановую тренировку. ? Всегда…
Девчонки кто ходит в зал и сам занимается
Как посоветуете себе сделать плановую тренировку. ?
Всегда когда сама занималась
Делала все по одной программе грубо говоря
Для меня дорого тренер
По этому и спрашиваю может у кого то есть какая то программа тренировки ?
BuzzShop·
Лучше дома под Майклз потренируйтесь. Я умудрилась с тренером, который не раз показывал как правильно делать, потянуть широчайшую.
Natalie 🌸·
Мама дочки (3 года)
Закачайте себе приложение Nike
Алина··
Мама сына (2 года)
Спасибо большое
Нинель ·
Мама дочки (4 года)
Делаю разминку, дорожка бег 10 мин, приседания, выпады ( вперёд или назад ) 15 раз 3 подхода, потом тренажёры 4/5 разных по 3 подхода, поясница, пресс и заминка 10 мин дорожка , потянуться мин 5 и все .
Алина··
Мама сына (2 года)
Класс
Ирина·
Мама дочки (2 года)
Тренера возьмите на два занятия , чтобы все показал