serbakovaalina005
Алина·Мама сына (5 лет)
Девчонки кто ходит в зал и сам занимается
Как посоветуете себе сделать плановую тренировку. ?
Всегда когда сама занималась
Делала все по одной программе грубо говоря
Для меня дорого тренер
По этому и спрашиваю может у кого то есть какая то программа тренировки ?
20.01.2022
1
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
Делаю разминку, дорожка бег 10 мин, приседания, выпады ( вперёд или назад ) 15 раз 3 подхода, потом тренажёры 4/5 разных по 3 подхода, поясница, пресс и заминка 10 мин дорожка , потянуться мин 5 и все .
20.01.2022 Нравится Ответить
Лучше дома под Майклз потренируйтесь. Я умудрилась с тренером, который не раз показывал как правильно делать, потянуть широчайшую.
20.01.2022 Нравится Ответить
Читайте также
Тренера возьмите на два занятия , чтобы все показал