Через сколько дней после родов можно вернуться к фитнесу?
Через сколько дней после родов можно начать заниматься спортом? Роды естественные, без осложнений, ничего не болит, нечего не беспокоит. Сегодня 28 дней после родов.
Я уже не могу. Так хочу на тренировки вернуться.
НЕ тренажерный зал!
Ничего тяжелого. Обычный фитнес/аэробика/джампинг.
Как думаете, уже можно ?
Belbellita ·
Мама троих детей
Мне кажется, до трёх месяцев лучше делать просто разминку без нагрузки особенно на мышцы живота. А потом смело.
Лохии уже прошли у вас?
Jen❤️··
Мама двоих (младенец)
Да, прошли.
N.D.·
Мама двоих (младенец)
40 дней точно не стоит. А потом сходить на УЗИ, к гинекологу и уточнить. Лучше не торопиться и дать организму прийти в себя ну или начать с более спокойных программ - йога пилатес
Анна·
Мама сына (3 года), беременна (19 нед.)
Можно уже. Просто без фанатизма. Тяжести не поднимайте.