Блин как заглушить аппетит 😞когда родила все скинула , сейчас зверский жор какой то , и могу есть все подарят сладкое…

Мяса есть побольше. Мне мясо даёт сытость надолго. Убрать все Перекусы. Типа печенька на ходу. Бутерброд. Не доедать за детьми. Исключить хлеб.

Также было( только тренировки помогли. Видимо недосып и постоянно темное время суток так влияет.

У меня то же самое 🙄.

Перестала покупать сладкое… так сегодня до трясучки… заказала самокат и ждала как наркоман дозу 🤣🤣🤣

Сложные углеводы для длительной энергии употреблять, да и вообще стараться питаться полноценно, энергии не хватает организму, на быстрых углеводах Вы только раскачиваете эти качели зажорные. Если можно, кушайте творог, белок так же будет длительно перевариваться и давать чувство насыщения, только не сладкий, не массу творожную и другие подобные.

Наверно в зал пора хоть мотивация начнётся