Негативные мысли о похудении

Мысли, провоцирующие срывы.

Делайте себя и свое окружение осознаннее. Вот так ❌не надо, надо вот так🔑

⠀

❌Я жирная. Срочно худеть, завтра на диету.

🔑Мне нужно научиться есть по голоду и останавливаться при первых сигналах насыщения, мне нужно научиться выбирать еду телом и увеличить осознанность.

⠀

❌Все сладкое, жирное, мучное - под запретом.

🔑Прежде, чем съесть конфетку, спрашиваю себя: «Я действительно хочу эту конфету? (торт, хлеб, колбаса...любая запрещенка)

⠀

❌Я не похудею без оганичений в питании.

🔑Я легко стройнею, питаясь по голоду и до насыщения.

⠀

❌Надо есть то, что можно, продукты, от которых не поправишься.

🔑А я хочу то, что можно? А мне вкусно? А что я хочу на самом деле?

⠀

❌Мне нельзя сникерс?

🔑А я хочу сникерс сейчас?

Сегодня был тяжелый день, я заслужила поощрение

Я молодец! Я горжусь собой! И «Служила» я не ради еды.

⠀

❌Я презираю себя за то, что я ем.

🔑Я люблю себя, я горжусь собой, я забочусь о своем теле и питаю его с помощью еды, воды, дыхания.

⠀

❌Еда - единственная радость в жизни.

🔑Моя жизнь восхитительна, и еда - лишь малая часть моей чудесной жизни.

⠀

❌Кушать надо прозапас, чтобы не проголадаться и не остаться без еды.

🔑Вселенная изобильна. Если я проголодаюсь, я смогу легко раздобыть еду.

⠀

❌У меня мама и бабушка толстые, это гены, я никогда не похудею.

🔑Если я ем по голоду и останавливаюсь в момент насыщения, я стройная. Мое тело - отражение моего питания.

⠀

❌Поем в последний раз и больше срываться не буду.

🔑А я хочу еще кушать?

⠀

❌Худеть слишком дорого!

🔑Стройнеть выгодно! Когда я кушаю по потребностям организма, много лишней еды уходит.

⠀

❌Раньше я пыталась похудеть много раз, но никогда ничего не получалось.

🔑Я слышу потребности своего организма, я иду через любовь и заботу, я обречена на успех!

⠀

Девочки, где увидели себя? Какие у вас негативные мысли, мещающие вашей стройности?