Теперь, когда история моя рассказана, я готова начать морально и физически готовить себя к новому этапу своей жизни 🤱🏻
План себе написала, буду также делится с вами. Но пока список мой выглядит так:
1. Стать стройнее на -12 кг (сейчас 72 кг, рост 170- хочу 60 кг, снова вернуть свой 44 размер).
2. На постоянной основе заниматься физкультурой (дома, с тренером онлайн Максим Сливак - очень крутой, не реклама, но рекомендую, инстаграмм @maximslivak)
3. Пересмотреть питание, включить больше белка и клетчатки. Пить больше 1 литра воды в день именно чистой воды.
4. Сдать анализы на биохимию крови, посмотреть чего не хватает, почему выпадают волосы. Потому как важно не просто забеременеть, но и чтобы было достаточно макро и микро элементов для растущего плода и без ущерба своему организму.
5. Найти причину и вылечить свой аллергический ринит. Так как это постоянная борьба иммунитета с чем-то или кем-то. Не порядок. Нужно вылечить. Особо жить не мешает, но постоянно повышенные лейкоциты в крови при беременности ни к чему.
6. Просмотреть все вебинары и пройти все бесплатные марафоны психолога Таты Феодориди @feodoridy инста, тоже не реклама, но очень крутой психолог, в таплинке ссылка на бесплатные занятия.
7. Прочитать намеченные книги про подготовку беременности, рождение детей и до 3-х лет. Чтобы понимать, что может быть и к чему быть готовой.
8. Сдать анализ на определение запаса яйцеклеток и спермограмму для мужа.
9. Изучить информацию о БАДах как для женщин, так и для мужчин при зачатие и с начала лета начать их принимать (пока без врачей), из разряда фолиевой кислоты.
10. Смотреть прямые эфиры и читать посты таких людей как: Илья Магеря, врач эндокринолог, очень грамотный из Краснодара, помогающий беременеть даже в самых сложных случаях, разбирая организм женщины на атомы, а не просто- держи Дюф и в добрый путь. Марию Котлярову, врача акушера, которая готовит к мягким, естественным родам.
11. Меньше работать вряд ли получится. Но больше гулять на свежем воздухе, радовать себя, уделять больше внимания свою внешнему виду и внутреннему миру.
12. Принять мужа полностью и больше и чаще его «любить» ❤️🔥
Пока наверно так)) Прочитанной, услышанной и увиданной информацией буду делиться с вами))
Подойдём к беременности, как говорится, осознанно 🐣👩🍼
В фото страницы с Инстаграм, чтобы кому интересно, было проще найти этих полезных людей.
Прошу прощения, но когда загадвваешь что-то или ставишь цель, лучше не говорить слово "похудеть". Это как бы от слова "худо". Лучше - сбросить лишние кг
Извините
Просто из за большого разнообразия на рынке и опыта , касаясь пункта 9 - Могу вам по своему опыту и долгому планированию
(Путь занял 10 лет )
Посоветовать Иноферт (для женщин) и спермоплант или сперотон ( для мужчины
Цена кусается
Но толк есть
Желаю вам удачи 💫🙏🏽
Здесь вместе дешевле брали.