Боли при менструальном цикле: это норма?

Рубрика #полезныесоветы

«Боли при менструальном цикле»

•Боли при менструальном цикле это норма ?

Много раз я слышу от девушек , что боли при месячных🩸это нормально….

-«Ой, да у всех так… поболит несколько дней норма…» , - говорят девушки.

⠀ На самом деле , это не «норма» и нам нужно поморгать своему организму бороться с этой болью. Некомфортно не кому -то , а вам , поэтому наберитесь терпения и следуйте советам профессионалов. Однако, в крупных городах врачи ещё как-то помогают , а в регионах вообще нет дела до того , как женщины страдают в своём «персональном аду» от боли.

⠀

Итак , начнём: у

⠀ 1. Начните пить 2 стаканы тёплой воды утром натощак.

⠀ 2. За 3-4 дня до Цикла начать пешую ходьбу - 2000-3000 шагов.

⠀ 3. Начать делать массаж живота легкими движениями , при этом слегка подняв ногу выше уровня тела.

⠀ 4. Начать тренировать интимные мышцы , вводя это в ежедневный режим.

⠀

Это минимальный комплекс , который можете начать делать уже завтра . Не откладывайте на потом то, что можно начать уже завтра.

#интимныемышцы

#Вумбилдинг

#красивоетело

#менструальныйциклболезненно