ПАНІЧНІ АТАКИ! ЩО РОБИТИ?
✅Що не потрібно робити при панічній атаці?
❌Викликати швидку
У мене в практиці були пацієнти, які викликали швидку приватну, за тисячу гривень,тому що вона знаходилася близько і приїздила за 5 хв, а державна(безкоштовна) за 10 хв. Що робив фельдшер приватної швидкої допомоги, тим більше хвора це робила вже неодноразово? Максимум це укол магнезії за тисячу гривень та таблетку гідазепаму! 😉
❌ Приймати будь-які ліки!
Панічну атаку ПОТРІБНО прожити!
Усвідомити, що ви не помираєте, що ніякі ліки вам не потрібні! Не плутати з курсовим прийомом ліків!
Коли приймаєте таблетку гідазепаму, сібазону ви закріплюєте реакцію про набезпеку(тривога-небезпека-таблетка для «спасіння»)
❌Не потрібно відволікатися від панічної атаки, потрібно прожити її!
☝️Максимум це нормалізація дихання! Вправи на дихання!
❌ Намагатися приглушити її любим чином!
Не відволікатися, не приймати ліки при панічній атаці! Прожити її! 😉
❌Йди з місяця де ви знаходитеся!
❌Уникати місць де вони були!
❌Уникати її!
☝️Кожне фізіологічне проявлення тривоги(тахікардію, головокружіння, тремор, пітливість тощо) ви сприймаєте, як ознакою втрати свідомості, смерті і це ще більше призводить до серцебиття, тремор у, головокружіння, пітливості і т.д. І порочне коло замикається!
☝️Коли ви уникаєте тих місць де були панічні атаки, ви закріплюєте рефлекс і становиться тільки гірше! Ви закріплюєте рефлекс -ПА!!!
☝️Те саме стосується таблеток, випили таблетку(гідазепаму, атараксу, «валеріани», «небезпечні краплі» тощо) щоб не втратити свідомість, не померти, не зійти з розуму і знову ж закріпили рефлекс панічної атаки!
❗️❗️❗️Всі дії які направленні на припинення панічної атаки або її приглушені можуть в подальшому призвести до ПАНІЧНОГО РОЗЛАДУ!
✅Що потрібно робити:
Прожити її!!!
Головне зрозуміти що від панічної атаки:
❗️Не втрачають свідомість!
❗️Не сходять з розуму!
❗️Не помирають!
Будьте здорові! Бережіть себе та близьких!
#паника #панічні_атаки #Тривога #депресія #гідазепам #Скрипник #психотерапевт #психиатр #психіатр

@happy.nastea, 👍🏻

А яке місто?чи Вам онлайн?