Мне помог бассейн переворот через голову много раз

Ложишься на спину, ноги сгибаешь и упираешься ими в пол, поднимаешь таз вверх, можешь под спину что-нибудь подложить. Это мне и гинеколог, и хебамма советовали.

Спасибо!)

Коленно-локтевая поза ) так же в такой позе мне легче было переносить какие-то непонятные ощущения)))) типа тонуса например)