Как похудеть после родов?

Тоже интересно))) 😀

Перед новым годом за 3 дня скинула 3 кг😕 на нервной почве. И к сожалению после набрала 2😅

Для меня нервы и стресс-самое такое похудительное средство😅

Ну и активность-если много хожу, трачу энергию-худею.

Если сижу дома-сразу обратно все😒

Разбеднеть, жить на пособия, зашить рот

Просто закрываю рот 🤣

Уменьшаю порции в 2 раза, никаких сладостей, сдобы и жирного😁 Чувствую себя конечно несчастной🥺 , но только так мне худеется )) за неделю 2 кг скинула , хочу еще тренировки подключить.

Я сама не могу уже худеть не хватает силы воли, я худею курсами. Где включает питание , физические упражнения, психологи, потому что первая проблема это голова.

Секрет прост, одна без помощи и муж на работе до утра бывает, за 3 месяца вернулась к до беременному весу.

Мне кадется вам не худеть нужно, а состав тела менять, а то при диетаз и тп, худебт мышцы, как и после б, они не в тонусе. Вес может быть и меньше, а тело уже не то. Больше белка, воды и спорта. Не взвешивайьесь часто, а мерьте объёмы раз в неделю примерно. Ну и вес не чаще.

Сейчас села на интервальное голодание 16/8

В прошлом году худела с 56 до 50. Сидела на 1500 калориях, исключила сладкое почти полностью, спорт плюс массажи. Но главную роль конечно питание сыграло.

С помощью @dietolog_yuliya