Итак, с нового года я полна решимости, как никогда.

Решение заниматься собой было продиктовано не мотивом быть ебабельной на рынке, не мотивом «пусть завидуют» и все такое. В этом ключе я себе все давно уже доказала😁

Решение основано исключительно на результатах анализов (есть недостаток элементов), не очень хорошей выносливости и понимании, что я нихера не молодею, мне 31, и если я займусь собой прямо сейчас, у меня ещё есть шанс отхватить дивиденды в виде благодарного тела.

Что у меня появилось на регулярной основе, и вообще:

1) Достаточно воды. Первое время я прямо впихивала ее в себя. Отекала, организм был непривыкший) при этом перестала пить кофе, и из напитков осталась только вода и травяные чаи

2) мануальный терапевт. По ДМС наконец дошла до него. Ещё два сеанса, довольна пиздец. Чего раньше не ходила?

3) массаж. Ручной лимфодренажный. Не понимаю, почему раньше не проходила просто курс массажа? Это действенно, приятно, и не супер дорого

4) регулярный спорт: силовые и аэробные тренировки. Спорт я не люблю, и регулярность поддерживается только тем, что студия фитнеса в соседнем доме. Иначе мне было бы лень🤣

5) питание. Первое время я считала калории, поняла, что дико переедаю, и жру много простых углеводов. Сейчас по табличке миксую, и все ок

6) добавки. Пью д, витамины группы Б, НТР-5 и GABA

Я все это и раньше делала, но срок всему был неделя. Сейчас почти месяц, я стала чувствовать результаты, и это круто.